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Neuesten CBD Nachrichten | Page 100
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Schlafen am Tag: Bessere Gesundheit, Gedächtnis und Wachsamkeit
Juni 14, 2023
Dieser Artikel befasst sich mit dem Schlafen oder Nickerchen am Tag. Er weist darauf hin, dass ein Nickerchen die Wachsamkeit, die Stimmung und die Leistung verbessern kann, wenn es richtig gemacht wird. Zu viel Ruhe am Tag oder ein Nickerchen zu unpassenden Zeiten kann jedoch die Nachtruhe stören. Darüber hinaus werden praktische Ratschläge gegeben, wie Sie ein Nickerchen erfolgreich durchführen können, ohne den Nachtschlaf zu stören.
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Schlaf und Gedächtnis: Ein entscheidender Zusammenhang
Juni 14, 2023
Dieser Artikel befasst sich mit der Beziehung zwischen Schlaf und Gedächtnis. Demnach ist eine gute Nachtruhe entscheidend für die Konsolidierung des Gedächtnisses - d.h. die Festigung und Langlebigkeit neuer Erinnerungen -, während eine unzureichende Nachtruhe die Bildung und den Abruf von Erinnerungen behindern kann. Darüber hinaus bietet der Artikel Tipps zur Verbesserung des Schlafs, um die Gedächtnisleistung zu steigern.
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Ist Schnarchen harmlos? Risiken und Behandlungen
Juni 14, 2023
Dieser Artikel behandelt das Schnarchen und fragt, ob es harmlos sein kann. Während gelegentliches oder leichtes Schnarchen in der Regel kein Problem darstellt, könnte häufiges und lautes Schnarchen auf eine Schlafapnoe hinweisen, die zu Schlafstörungen und anderen gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Aus diesem Grund enthält der Artikel Ratschläge, wann ärztliche Hilfe aufgrund von Schnarchen erforderlich sein kann.
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Vor dem Schlafengehen fernsehen: Gesündere Alternativen
Juni 14, 2023
Dieser Artikel untersucht die Auswirkungen des Fernsehens vor dem Schlafengehen. Er stellt fest, dass das Licht von Fernsehbildschirmen den natürlichen Schlafrhythmus unseres Körpers stören und zu Einschlafproblemen führen kann, wobei der Inhalt unseren Geist noch mehr anregt und die Entspannung schwieriger macht als zuvor. Schließlich gibt dieser Artikel Ratschläge, wie Sie Ihre Fernsehgewohnheiten steuern können, um die Schlafqualität zu verbessern.
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Wie wirkt sich Technologie auf den Schlaf aus?
Juni 14, 2023
Dieser Artikel untersucht die Auswirkungen der Technologie auf den Schlaf. Er stellt fest, wie das Licht von Bildschirmen unseren natürlichen Schlafzyklus stören und zu Einschlafproblemen führen kann, während die Nutzung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen zu einer schlechteren Schlafqualität beitragen kann. Darüber hinaus werden praktische Ratschläge zur Einschränkung der Technologienutzung für eine bessere Erholung gegeben.
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Die Struktur von Schlafmustern
Juni 14, 2023
Dieser Artikel bietet eine Einführung in die Schlafmuster. Er beschreibt, wie der Schlaf in Zyklen und Phasen unterteilt ist, z.B. Tief- und REM-Schlaf. Ein typischer 90-minütiger Zyklus wiederholt sich die ganze Nacht hindurch. Das Verständnis dieser Struktur kann dazu beitragen, die Qualität unseres erholsamen Schlafs zu verbessern; dieser Artikel enthält auch Strategien zur Entwicklung gesünderer Schlafmuster.
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Albträume bei Kindern
Juni 14, 2023
Dieser Artikel behandelt Albträume bei Kindern. Er erklärt, dass Albträume bei Kindern recht häufig vorkommen und in der Regel kein Grund zur Sorge sein sollten. Außerdem gibt der Artikel Eltern Anregungen, wie sie diese Situationen mit ihren Kindern beruhigen und bewältigen können und betont, wie wichtig es ist, die Ängste der Kinder zu verstehen und mit ihnen darüber zu sprechen.
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Ist Schlaflosigkeit genetisch bedingt?
Juni 14, 2023
Dieser Artikel geht der Frage nach, ob Schlaflosigkeit genetisch bedingt ist. Den hier vorgestellten Forschungsergebnissen zufolge kann Schlaflosigkeit genetisch bedingt sein. Unsere Gene spielen eine Rolle bei unseren Schlafzyklen, aber auch Faktoren wie Stress und Lebensstil haben einen erheblichen Einfluss. Darüber hinaus gibt dieser Text Ratschläge für das Verständnis und den Umgang mit Schlaflosigkeit.
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