L’ambiente attorno a noi ha un impatto significativo sul nostro umore. E niente lo influenza più della mancanza di luce solare durante i mesi invernali. Il freddo e buio inverno può esacerbare rapidamente sensazioni di tristezza e malinconia o anche far riemergere disturbi di salute mentale preesistenti.
Qual è il prodotto che fa per te?
Ti senti esaurito?
Giornate lunghe ed impegnative al lavoro o a casa, combinate con la mancanza di luce solare, possono farti sentire stanco ed esaurito. Concedi al tuo corpo e alla tua mente il risposo di cui hanno bisogno con Relax & Rest.
Relax & Rest
Ti senti stressato?
La vita può pretendere molto da noi, a volte anche troppo. Inoltre, non riuscire a rilassarsi ha implicazioni significative per la salute. Riprendi il controllo del tuo benessere con l’aiuto di Stress Assist.
Stress Assist
Ti senti giù?
Sentirsi costantemente giù di morale, avere poca motivazione e, in generale, non riuscire a godere appieno i momenti della vita sono sensazioni fin troppo familiari in questo periodo dell’anno. Lascia che il sole splenda di nuovo con Stay Positive.
Stay Positive
Approfitta della nostra offerta a tempo limitato ed ottieni uno sconto del 25% su tutta la nostra gamma di prodotti per l’umore fino al 25 dicembre
Come la mancanza di luce solare influisce sul nostro umore
In questo periodo dell’anno, dare un aiuto al proprio umore con cambiamenti allo stile di vita o con integratori è fondamentale per rimanere in equilibrio, anche se ogni tanto è difficile mantenere la rotta da seguire. Ecco perché:
Giorni più brevi e meno luce diurna
Nei mesi invernali, quando le giornate sono più brevi e le notti più lunghe, le poche ore di luce vengono solitamente trascorse in ufficio o in casa. In combinazione con condizioni meteorologiche avverse e basse temperature, l’impatto sul benessere può crescere rapidamente, con effetti negativi su motivazione, desiderio ed umore.
Perché la luce solare è importante
La luce solare fa molto di più che illuminare il cielo: illumina anche il nostro umore. Ed è anche fondamentale per la produzione di vitamina D nel nostro organismo, influenzando così il benessere fisico. In breve, abbiamo bisogno del sole per pensare e stare bene. Quando una risorsa così essenziale si trova in quantità limitata, piccole modifiche allo stile di vita possono fare la differenza.
Mesi invernali e disturbo affettivo stagionale (SAD)
Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è una forma di depressione che varia in base alle stagioni dell'anno. A volte chiamata “depressione invernale”, i suoi sintomi diventano spesso più intensi durante l’inverno, sebbene il SAD possa manifestarsi in qualsiasi periodo dell’anno.
Molte persone descrivono il SAD come una nuvola nera che li segue ovunque vadano. Tuttavia, non è insolito che la maggior parte delle persone si senta in questo modo, almeno in una certa misura, soprattutto durante i mesi invernali.
I sintomi del SAD durante l’inverno possono includere:
Persistente cattivo umore
Letargia e sonnolenza
A loss of pleasure or interest
Irritabilità
Difficoltà di concentrazione
Costanti sensazioni di disperazione
Suggerimenti per rimanere equilibrati
Esci
Se possibile, modifica i tuoi programmi per sfruttare al massimo la poca luce diurna. Anche dieci minuti all’ora di pranzo fanno la differenza.
Rimani attivo
Mantieni in attività mente e corpo con l’esercizio fisico, anche se devi restare in casa per evitare vento e pioggia.
Mangia cibi colorati
I cibi naturali colorati sono naturalmente ricchi di vitamine, terpeni e flavonoidi. Se non sai come condire il tuo piatto, aggiungi un po’ di colore per avere anche un aiuto dal cibo.
Aggiungi integratori alimentari
Puoi aggiungere le vitamine, i minerali ed i composti botanici benefici che mancano alla tua dieta assumendo degli integratori alimentari, soprattutto durante l’inverno.
