Ultime CBD Novità | Page 51

La vitamina D3 è la forma preferita di vitamina D per un assorbimento ottimale e per aumentare i livelli. Numerosi studi dimostrano che la D3 aumenta la vitamina D e la mantiene elevata più a lungo rispetto alla D2. La D3 può essere meno degradata durante il metabolismo e diventa più biodisponibile grazie alla sua minore affinità per le proteine leganti. Per correggere la carenza, assuma 2000-4000 UI di D3 al giorno. Non superi le 4000 UI se non prescritte.

> Leggi ancora

 

Con l'avanzare dell'età, l'assunzione di un'adeguata quantità di vitamina D è fondamentale per la salute delle ossa e può giovare all'immunità e alla funzione cerebrale. Ma l'assunzione di troppa vitamina D può causare tossicità. Questo articolo analizza la quantità di vitamina D di cui hanno bisogno gli adulti più anziani, i rischi potenziali di un'assunzione eccessiva e i limiti massimi sicuri per un'integrazione oculata.

> Leggi ancora

 

La vitamina D è fondamentale, ma la carenza è comune. Questo articolo illustra il tempo necessario all'integrazione di vitamina D per aumentare i livelli. Con un dosaggio adeguato, la maggior parte può aumentare i livelli di 10-20 ng/mL in 2-3 mesi. Scopra l'apporto giornaliero ottimale, i tipi di integratori, quando può sentire gli effetti e collabori con il suo medico per testare e monitorare i suoi livelli ogni 3-4 mesi.

> Leggi ancora

 

Questo articolo esplora la frutta e la verdura più ricche di vitamina D, analizzando la quantità di questo nutriente essenziale che contengono per porzione. Scopra perché la vitamina D è così importante, quanto ne ha bisogno ogni giorno e i sintomi e i rischi di carenza. Scopra le principali fonti alimentari da consumare per aumentare l'apporto di vitamina D.

> Leggi ancora

 

Sentire sempre insolitamente freddo può indicare una carenza vitaminica. La mancanza di nutrienti come la vitamina B12, il ferro, i folati, la vitamina C e la vitamina D può provocare brividi e freddo. Queste vitamine aiutano a regolare la temperatura corporea producendo globuli rossi, supportando la circolazione e l'immunità e aiutando la funzione nervosa. Verifichi la presenza di carenze se ha freddo in casa.

> Leggi ancora

 

Il momento in cui si assume la vitamina D può influire sulla sua capacità di essere assorbita e utilizzata. Scopra il momento ideale per l'integrazione di vitamina D per la salute delle ossa, l'immunità, l'umore e altro ancora. Scopra i momenti migliori della giornata, con il cibo o a digiuno, e come essere coerente. Riceva consigli per riconoscere se il suo momento è sbagliato.

> Leggi ancora