Was sind Ceramide (CERAMOSIDESᵀᴹ)?

Ceramide bilden ungefähr 50% der äußersten Hautschicht und helfen, Feuchtigkeit zu speichern und die Haut vor Umweltschäden zu schützen. Mit zunehmendem Alter beginnt die Konzentration von Ceramiden in der Haut jedoch abzunehmen. Lies weiter, um herauszufinden, wie sich Ceramide auf das körperliche Wohlbefinden auswirken und wie man ihre Anzahl mit Lebensmitteln sowie Ergänzungsmitteln erhöht.

Was genau sind Ceramide?

Ceramide sind eine Art von Fettsäure, Lipide genannt, die fast die Hälfte der Epidermis der Haut (die äußerste Schicht) bilden. Ceramide sind ein wichtiger Teil des körperlichen Wohlbefindens, da sie helfen, eine Barriere zu schaffen, die die Haut vor Umweltschaden schützt, während sie Feuchtigkeit einschließt, um Trockenheit zu verhindern.^[1]

Leider nimmt die Konzentration von Ceramiden in unserer Haut mit zunehmendem Alter ab, was zu Trockenheit und Falten führt. Auch wenn es nicht viel gibt, was man gegen diesen natürlichen Rückgang machen kann, können wir ihn durch die Ergänzung der Ceramide der Haut mit Cremes und nutrazeutischen Ergänzungsmitteln verlangsamen. Die Erhöhung des natürlichen Ceramid-Spiegels der Haut kann helfen, Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit wiederherzustellen, während es Reizungen reduziert.

Ceramide vs. Peptide

In Hautcremes sind sowohl Ceramide als auch Peptide enthalten, doch es besteht ein kleiner Unterschied in der Art und Weise, wie sie die Haut beeinflussen. Ceramide sind wachsartige Lipidmoleküle, die als eine Art Mörtel zwischen Hautzellen fungieren. Peptide hingegen sind kurzkettige Aminosäuren, die die Zellkommunikation unterstützen.

Beide unterstützen das natürliche Ökosystem der Haut, wobei Ceramide für die Reduzierung lokaler Reizungen, von Juckreiz und Rötungen nützlich sind, während Peptide bei der allgemeinen Hautempfindlichkeit behilflich sind.

So wirken Ceramide

Da bis zu 50% unserer Haut aus Ceramiden bestehen, ist es sinnvoll, ihre Wirkweise genauer unter die Lupe zu nehmen.

• Wenn Deine Hautzellen die Bausteine Deiner Epidermis sind, dann sind Ceramide wie der Mörtel, der die Bausteine zusammenhält.

Indem sie die Hautzellen zusammenhalten, bieten Ceramide Stabilität und Integrität, wodurch sie verhindern, dass externe Quellen (wie Verunreinigungen und Umweltstressoren) in die Oberfläche der Haut eindringen. Ohne Ceramide würde die Haut schnell austrocknen, was sie anfälliger für Verletzungen und Infektionen macht.

Wie unterstützen Ceramide die Haut?

Wir haben bereits mehrere Nutzen angedeutet, aber im Folgenden findest Du eine Zusammenfassung davon, wie Ceramide die Haut unterstützen können. Die Nutzen sind unter anderem:

• Reduzieren Trockenheit
• Unterstützen die natürliche Barrierefunktion der Haut
• Schützen vor Umweltstressoren
• Halten die Haut feucht und geschmeidig
• Verringern das Risiko von Infektionen und Allergien

Interessanterweise wird in manchen Forschungsarbeiten darauf hingewiesen, dass Menschen mit Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis einen niedrigeren Ceramid-Spiegel in der Haut haben. Nun, das bedeutet nicht zwangsläufig, dass Menschen mit weniger Ceramiden diese Erkrankungen entwickeln, aber es deutet auf einen möglichen Zusammenhang hin, dessen weitere Untersuchung sich lohnen könnte.^[2],^[3]

Arten von Ceramiden

Da Du jetzt weißt, wie Ceramide Dein körperliches Wohlbefinden beeinflussen können, ist es an der Zeit, die verschiedenen Arten zu erläutern. Zunächst haben wir die zwei Hauptkategorien von Ceramiden: natürlich und synthetisch.

• Natürliche Ceramide kommen in der Epidermis vor und werden vom Körper als Teil des Ökosystems der Haut produziert.

• Synthetische Ceramide (Pseudoceramide genannt) werden im Labor produziert, was sie zu einer anpassbaren Option für Hautpflegeprodukte macht.

Innerhalb der zwei Hauptkategorien gibt es zwölf verschiedene Arten von Ceramiden. Obwohl sie im Wesentlichen auf dieselbe Weise wirken, könnten mehrere Varianten auf Hautpflegeprodukten aufgeführt sein, also ist es gut zu wissen, wonach Du suchen musst.

Von den zwölf Arten von Ceramiden sind die folgenden die häufigsten:

• Sphingosin
• Phytosphingosin
• Ceramid 1, 2, 3, 6-II und 9
• Ceramosidesᵀᴹ

Was sind Ceramosidesᵀᴹ?

Eine der beliebtesten Arten von Ceramiden ist eine Ceramosidesᵀᴹ genannte synthetische Version, ein patentierter Komplex, der Phytoceramide und DGDG (ein in Weizen vorkommendes Lipid) nutzt, um den Ceramid-Gehalt der Haut wiederherzustellen. Ein Vorteil von Ceramosidesᵀᴹ ist, dass sie garantiert gluten- und konservierungsmittelfrei sind.

Eine zunehmende Anzahl von Hautpflegeprodukten (darunter auch die von Cibdol) nutzt Ceramosidesᵀᴹ, um den ganzen Körper zu versorgen und das Wohlbefinden der Haut zu maximieren. Die Vielseitigkeit und Anpassbarkeit macht sie zu einer willkommenen Ergänzung für natürliche Hautpflegeprodukte, wobei sie die Hautbefeuchtung und Anti-Aging-Wirkung unterstützen.

Was sind die Nebenwirkungen von Ceramiden?

Bislang haben wir die Wirkmechanismen und potenziellen Nutzen der Ceramid-Anwendung besprochen, doch gibt es auch Nebenwirkungen, die man kennen sollte?

Im Großen und Ganzen sind Ceramide gut verträglich und weisen ein gutes Sicherheitsprofil auf. Da sie bereits in der Haut vorkommen, sind Nebenwirkungen gewöhnlich auf sekundäre Inhaltsstoffe anstatt die Ceramide selbst zurückzuführen. Gleichwohl unterscheidet sich die Hautempfindlichkeit von Person zu Person.

• Wenn Du ein Hautpflegeprodukt zum ersten Mal ausprobierst, ist es entscheidend, zunächst eine kleine Menge auf einem unempfindlichen Bereich der Haut zu testen (häufig als Patch-Test bezeichnet).

Falls Du andere Bedenken bezüglich der Sicherheit und Eignung von Hautpflegecremes hast, besprich diese am besten mit Deinem Arzt oder Dermatologen.

Wie man Ceramide auf natürliche Weise zuführt

Es ist möglich, die Ceramid-Produktion Deines Körpers zu unterstützen, indem Du Deine Aufnahme von gesunden Fetten erhöhst und Dich auf bestimmte Lebensmittel konzentrierst. Es ist schwierig, eine exakte Korrelation festzumachen, aber gesunde Fette stellen generell eine ausgezeichnete Ergänzung für die meisten Ernährungen dar, also besteht wenig Grund, sie nicht auszuprobieren.

Lebensmittel, auf die Du Dich konzentrieren solltest, sind unter anderem:

• Weizen
• Reis
• Mais
• Süßkartoffeln

Ceramide in Hautpflegeprodukten

Neben Ernährungsveränderungen stellen hochwertige Cremes und Nutrazeutika die wirksamste Möglichkeit der Ceramid-Ergänzung dar. Beide Optionen können dabei helfen, den natürlichen Spiegel des Körpers aufrechtzuerhalten, was besonders wichtig wird, wenn wir altern und die Ceramid-Produktion sich verlangsamt.

• Wenn Du ein Ceramid-Hautpflegeprodukt auswählst, gelten die üblichen Regeln: Halte Dich an Cremes von seriösen Herstellern und prüfe stets die Inhaltsstoffe.

Du solltest auch die Art(en) von Ceramiden in einem Produkt sowie alle zusätzlichen Inhaltsstoffe verifizieren. Man sieht Ceramide immer häufiger in Kombination mit Peptiden, Vitaminen und Mineralstoffen.

Auch auf die Verpackung solltest Du bei Ceramid-Cremes achten. Bei Kontakt mit Licht oder Luft fangen Ceramide an, abgebaut zu werden. Daher sollte die Verpackung luftdicht und undurchsichtig sein, um die Unversehrtheit der enthaltenen Rezeptur zu gewährleisten.

Sind Ceramide unbedenklich?

Ceramide sind entscheidend, um sowohl die Integrität als auch das Aussehen der Haut zu schützen. Indem sie die Haut vor Umweltfaktoren schützen sowie die Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit fördern, sorgen Ceramide für das beste Hautgefühl und -aussehen. Darüber hinaus können die meisten Menschen ihrer bestehenden Wellness-Routine mit Cremes oder nutrazeutischen Ergänzungsmitteln ganz einfach Ceramide hinzufügen.

Falls Du Bedenken bezüglich der Eignung von Ceramiden hast oder versuchst, eine bestimmte Hauterkrankung zu behandeln, ist der Schlüssel immer, einen Arzt oder Dermatologen zu kontaktieren.

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