Neuesten CBD Nachrichten | Page 13

Yoga-Anfänger verspüren anfangs oft Schmerzen oder Unbehagen, wenn sich der Körper an neue Posen gewöhnt. Das ist normal, aber starke Schmerzen bedeuten, dass Sie zu weit gegangen sind. Vermeiden Sie Verletzungen, indem Sie Anfängerkurse besuchen, Requisiten verwenden und Posen abändern. Bauen Sie die Flexibilität allmählich auf, ohne sie zu erzwingen. Bei konsequenter, achtsamer Praxis 2-3 Mal pro Woche wird Yoga innerhalb von 2-4 Monaten angenehmer, da sich die Muskeln stärken und die Gelenke beweglicher werden....

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Karma Yoga ist der Weg des selbstlosen Handelns ohne Verlangen nach persönlicher Belohnung. Indem wir mit Hingabe, Gleichmut und reinen Absichten handeln, lösen wir die karmischen Bindungen, die Leiden verursachen. Karma Yoga verlagert die Motivation von Egoismus zu Selbstlosigkeit durch achtsamen Dienst an anderen. Wenn wir es mit Hingabe ausführen, wird jede Arbeit zu einer Praxis der Opfergabe, die uns mit dem Göttlichen verbindet, das sich in jedem Moment manifestiert. Geduld und Hingabe helfen, die Philosophie des Karma Yoga in das...

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Für Ihre erste Yogastunde sollten Sie sich für dehnbare, atmungsaktive Stoffe entscheiden, die viel Bewegungsfreiheit bieten. Gut geeignet sind figurbetonte Leggings oder Sporthosen mit einem eng anliegenden, feuchtigkeitsableitenden Oberteil. Vermeiden Sie einschränkende, übermäßig komplizierte oder ablenkende Kleidung. Einfache, solide Teile sorgen dafür, dass Sie sich auf Ihre Praxis konzentrieren, nicht auf Ihr Outfit. Yoga-Kleidung muss nicht unbedingt teure Designerkleidung sein. Erschwingliche Activewear, die Bewegung...

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Yoga bietet immense Vorteile, aber die Kurse können teuer und unbequem sein. Die gute Nachricht? Es ist durchaus möglich, als Anfänger zu Hause mit Yoga zu beginnen, ohne einen Lehrer zu brauchen. Wenn Sie in Lehrmaterial investieren, sich einen eigenen Raum schaffen, langsam mit sanften Haltungen beginnen, auf Ihren Körper hören und konsequent sind, können Sie die richtige Form im Laufe der Zeit allein erlernen. Achten Sie auf Ihre Grenzen, verwenden Sie Requisiten und vermeiden Sie anfangs fortgeschrittene Posen, um sicher und unabhängig zu üben.

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Die geistigen und körperlichen Vorteile von Yoga können Sie durch eine selbstgeführte Praxis zu Hause erfahren, ohne dass ein Lehrer anwesend ist. Lernen Sie als Anfänger die richtige Ausrichtung, beginnen Sie langsam mit sanften Posen, verwenden Sie Requisiten und vermeiden Sie fortgeschrittene Formen allein. Auch wenn die Anleitung eines Lehrers wertvoll ist, können Sie mit etwas Vorsicht die Bequemlichkeit, die Kostenersparnis und die therapeutische Wirkung von Yoga im Alleingang genießen. Richten Sie sich einen Raum ein,...

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Yoga vor dem Frühstück zu machen, hat einige Vorteile wie die Anregung der Verdauung und die Verbrennung von zusätzlichem Fett, birgt aber auch erhebliche Risiken wie Schwindel, Übelkeit und Verletzungen. Ob Yoga auf nüchternen Magen das Richtige für Sie ist, hängt von Ihrer Gesundheit, Ihrem Yogastil, Ihrer Erfahrung und Ihrem Körperbau ab. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers während und nach dem Yoga auf leeren Magen. Für die meisten Menschen ist ein leichter Snack 30-60 Minuten vor dem Yoga ideal,...

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