Verschlimmert das Waschen Ihres Gesichts die Akne?

Das Waschen Ihres Gesichts ist ein wesentlicher Bestandteil jeder guten Hautpflegeroutine. Aber könnte etwas so Einfaches wie die Reinigung Ihrer Haut Ihre Akne tatsächlich verschlimmern?

Das ist eine häufige Frage, die sich viele Aknepatienten stellen. Die Idee, Schmutz, Öl und Bakterien aus Ihrem Gesicht zu waschen, ist sinnvoll, um Ausbrüche zu verhindern. Übermäßiges Waschen kann Ihrer Haut jedoch Feuchtigkeit entziehen und mehr schaden als nutzen.

Verschlimmert es die Akne, wenn Sie Ihr Gesicht waschen? Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an. Eine zu aggressive oder zu häufige Reinigung kann die Haut reizen und die Akne verschlimmern. Wenn Sie Ihr Gesicht jedoch richtig waschen, können Sie Ausbrüche verhindern, indem Sie überschüssiges Öl und Bakterien entfernen.

Der Schlüssel liegt darin, die richtige Balance für Ihren individuellen Hauttyp zu finden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie übermäßiges Waschen zu Akne beiträgt, wie Sie Ihr Gesicht am besten waschen und welche Tipps Sie geben können, um Ihre Haut nicht zu reizen.

Wie kann übermäßiges Waschen zu Akne führen?

Beim Waschen Ihres Gesichts werden überschüssiges Öl, abgestorbene Hautzellen, Schadstoffe und Bakterien entfernt, die die Poren verstopfen und zu Akne führen können. Wie kann also etwas, das Ausbrüche behandeln soll, diese verschlimmern?

Hier sind einige Möglichkeiten, wie sich übermäßiges Waschen negativ auf zu Akne neigende Haut auswirken kann:

1. Entfernt schützende Öle

Sebum ist das von unseren Talgdrüsen produzierte Öl. Überschüssige Mengen tragen zu verstopften Poren bei, aber dieses Öl schützt die Haut auch und spendet ihr Feuchtigkeit. Durch übermäßiges Waschen wird der Talg zusammen mit Schmutz und Bakterien abgetragen. Dadurch wird Ihre Haut anfällig für Reizungen, Entzündungen und weitere Akne.

2. Unterbricht die Feuchtigkeitsbarriere der Haut

Häufiges Schrubben trocknet die Haut aus, indem es ihre schützende Feuchtigkeitsbarriere beschädigt. Diese äußerste Schicht schließt das Wasser in der Haut ein und hält Reizstoffe fern. Ohne diese Barriere wird Ihre Haut anfällig für transepidermalen Wasserverlust. Die daraus resultierende Trockenheit veranlasst Ihre Drüsen, mehr Öl zu produzieren, was - Sie ahnen es - zu mehr Akne führt.

3. Auslöser der Entzündung

Harte Reinigungsmittel und aggressives Waschen verursachen Mikrorisse in der Haut, die Entzündungen hervorrufen. Entzündungen sind ein Auslöser für Akne. Die durch übermäßiges Waschen verursachte Rötung und Reizung kann die Ausbrüche verschlimmern.

4. Fördert bakterielle Überwucherung

Unsere Gesichter enthalten eine Mischung aus guten und schlechten Bakterien. Gesunde Bakterien helfen, die Haut im Gleichgewicht zu halten und die Akne verursachenden Bakterien in Schach zu halten. Übermäßiges Waschen kann die Populationen der guten Bakterien zerstören. Dadurch können P. acnes und andere Aknebakterien gedeihen.

Tipps zur aknefreundlichen Gesichtswäsche

Nun, da Sie wissen, wie zu viel Waschen zu Akne beiträgt, lassen Sie uns einige bewährte Praktiken besprechen, um Ihr Gesicht ohne Irritationen sauber zu halten:

Verwenden Sie lauwarmes Wasser

Das Waschen mit heißem Wasser entzieht Ihrer Haut die natürlichen Öle. Sehr heißes Wasser schädigt die Hautbarriere. Waschen Sie Ihr Gesicht lieber mit lauwarmem Wasser ab.

Nicht zu hart schrubben

Massieren Sie den Reiniger am besten mit sanft kreisenden Bewegungen in die Haut ein. Übermäßiges Schrubben kann zu Mikrorissen und Entzündungen führen.

Konzentration auf Problembereiche

Konzentrieren Sie sich beim Waschen auf die zu Akne neigenden Bereiche wie Stirn, Nase und Kinn. Vermeiden Sie es, klarere Bereiche, die weniger Aufmerksamkeit benötigen, zu sehr zu reinigen.

Gründlich ausspülen

Wenn Sie Reinigungsmittelreste auf Ihrer Haut zurücklassen, können die Poren verstopfen. Spülen Sie Ihr Gesicht ab, bis das Wasser klar ist.

Pat Dry

Das Reiben Ihres Gesichts mit einem Handtuch erzeugt Reibung, die die Haut reizt. Tupfen Sie Ihre Haut stattdessen sanft trocken.

Danach mit Feuchtigkeit versorgen

Verwenden Sie nach der Reinigung immer eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme. Dadurch wird die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und die Hautbarriere repariert.

Verwenden Sie sanftere Produkte

Raue Inhaltsstoffe wie Alkohol, Menthol und Duftstoffe können die Haut austrocknen und reizen. Entscheiden Sie sich für sanfte Reinigungsmittel ohne diese Zusatzstoffe.

Wie oft sollten Sie akneanfällige Haut waschen?

Es gibt keine allgemeingültige Regel für die perfekte Reinigungshäufigkeit. Wie oft Sie Ihr Gesicht waschen sollten, hängt von Ihrem Hauttyp und Ihrem Klima ab. Hier sind einige allgemeine Richtlinien:

• Fettige Haut - Zweimal täglich ist normalerweise ausreichend. Übermäßiges Waschen fettiger Haut führt zu mehr Ölproduktion.
• Trockene/empfindliche Haut - Beschränken Sie die Reinigung auf einmal täglich, idealerweise nachts. Zu viel Waschen verschlimmert diese Hauttypen.
• Mischhaut - Konzentrieren Sie sich darauf, die fettigen Zonen zweimal täglich zu waschen, während Sie die Reinigung der trockeneren Bereiche einschränken.
• Feuchtes Klima - Waschen Sie die Haut einmal täglich oder jeden zweiten Tag bei heißem, feuchtem Wetter, wenn die Ölproduktion höher ist.
• Kaltes, trockenes Klima - Reduzieren Sie die Reinigung bei kalten, trockenen Bedingungen, die die Haut austrocknen, auf 2-3 Mal pro Woche.

Achten Sie darauf, wie Ihre Haut aussieht und sich anfühlt, um die optimale Häufigkeit der Gesichtsreinigung zu finden. Reduzieren Sie die Häufigkeit, wenn sich Ihre Haut gespannt, schuppig oder gereizt anfühlt.

Die besten & schlechtesten Reinigungsmittel für akneanfällige Haut

Die Wahl des richtigen Reinigungsmittels für Ihren Hauttyp ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Akne ohne übermäßiges Waschen. Hier finden Sie einige ideale und problematische Inhaltsstoffe, auf die Sie achten sollten:

Beste Reinigungsmittel Zutaten

• Salicylsäure: Reinigt die Poren und reduziert Entzündungen
• Glykol- und Milchsäure: Peeling von abgestorbenen Hautzellen und Rückständen
• Schwefel & Holzkohle: Absorbieren überschüssiges Öl und ziehen Unreinheiten heraus
• Hyaluronsäure: Verbessert die Hydratation und repariert die Feuchtigkeitsbarriere
• Niacinamid: Kontrolliert Öl und Rötungen
• Teebaumöl: Hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften

Zu vermeidende Inhaltsstoffe

• Alkohol: Äußerst austrocknend und reizend
• Parfüm: Häufiges Reizmittel und Allergen
• Menthol & Eukalyptus: Verursachen Rötungen und Trockenheit
• Harte Peelings: Können die Haut schädigen und Akne verschlimmern
• Sulfate: Entziehen der schützenden Öle der Haut

Suchen Sie nach nicht komedogenen, parfümfreien Reinigungsmitteln, die für zu Akne neigende Haut gekennzeichnet sind. Vermeiden Sie Reizstoffe und entscheiden Sie sich für sanftere Formeln mit aknebekämpfenden Inhaltsstoffen.

Andere Tipps zur Akne-Hautpflege

Das Waschen Ihres Gesichts ist nur ein Teil eines effektiven Behandlungsplans für Akne. Hier finden Sie einige zusätzliche Tipps zur Beseitigung von Ausbrüchen:

• Verwenden Sie eine ölfreie, nicht komedogene Feuchtigkeitscreme
• Peelen Sie 2-3 Mal pro Woche mit Salicyl- oder Glykolsäure
• Punktuelle Behandlung von Pickeln mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure
• Erwägen Sie Aknemedikamente wie Retinoide oder Antibiotika für mittelschwere/schwere Ausbrüche
• Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung, die die Akne verschlimmert
• Bewältigen Sie den Stress mit Selbstfürsorgepraktiken wie Meditation, Bewegung usw.
• Achten Sie auf eine aknefreundliche Ernährung mit wenig raffinierten Kohlenhydraten und Milchprodukten
• Wechseln Sie die Kissenbezüge häufig, um die Übertragung von Bakterien zu vermeiden.
• Niemals Akne zupfen, aufstoßen oder berühren, da dies die Ausbrüche verschlimmert

Wann Sie einen Dermatologen aufsuchen sollten

Hartnäckige Akne, die sich mit einfacher Hautpflege nicht bessert, muss möglicherweise professionell behandelt werden. Suchen Sie einen zertifizierten Dermatologen auf, wenn Sie Akne haben:

• Schwere Akne mit schmerzhaften Zysten/Knötchen
• Akne, die nicht auf frei verkäufliche Produkte anspricht
• Akne, die Narben oder dunkle Flecken hinterlässt
• Anzeichen einer Hautinfektion wie honigfarbene Krustenbildung

Ein Dermatologe kann stärkere Aknemedikamente wie Isotretinoin oder Laser-/Lichttherapien verschreiben, um hartnäckige Ausbrüche zu beseitigen. Zögern Sie nicht, bei schwieriger Akne ärztlichen Rat einzuholen.

Fazit

Verschlimmert das Waschen Ihres Gesichts die Akne? Übermäßiges Reinigen und Schrubben kann Akne tatsächlich verschlimmern, indem es die Haut reizt und die Feuchtigkeitsbarriere der Haut zerstört. Wenn Sie Ihr Gesicht jedoch richtig waschen, ist dies ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Akne, da überschüssiges Öl, abgestorbene Haut und Bakterien entfernt werden.

Seien Sie sanft, beschränken Sie sich auf ein- bis zweimal täglich, vermeiden Sie scharfe Inhaltsstoffe und verwenden Sie nach der Reinigung eine Feuchtigkeitscreme. Achten Sie auf die Bedürfnisse Ihrer Haut und passen Sie Ihre Gesichtsreinigungsroutine entsprechend an. Kombinieren Sie die Reinigung mit bewährten Aknebekämpfungsmitteln wie Retinoiden und Salicylsäure für eine klare, gesunde Haut. Suchen Sie einen Dermatologen auf, um sich professionell behandeln zu lassen, wenn die rezeptfreien Methoden versagen.

Häufig gestellte Fragen

Welche Art von Reinigungsmittel ist am besten für zu Akne neigende Haut geeignet?

Sanfte, nicht komedogene Reinigungsmittel sind ideal für zu Akne neigende Haut. Vermeiden Sie scharfe Peelings oder Reinigungsmittel mit Duftstoffen, Menthol, Alkohol oder Sulfaten, die die Haut reizen können. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Salicylsäure oder Schwefel, die Akne behandeln, ohne die Haut zu strapazieren.

Sollten Sie Ihr Gesicht nach dem Schwitzen waschen?

Ja, reinigen Sie Ihre Haut nach starkem Schwitzen oder Training sanft. Schweiß kann die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen. Verwenden Sie ein sanftes, nicht schäumendes Reinigungsmittel und lauwarmes Wasser, um Schweiß und Bakterien ohne Reizungen zu entfernen.

Ist Waschen mit kaltem Wasser besser gegen Akne?

Für zu Akne neigende Haut ist es am besten, sich mit lauwarmem Wasser zu waschen. Heißes Wasser entzieht der Haut natürliche Öle, während kaltes Wasser die Poren verengt, in denen sich Öl und Bakterien festsetzen können. Lauwarmes Wasser hilft, die Haut zu reinigen, ohne sie zu reizen oder auszutrocknen.

Sollte ich eine Gesichtsreinigung mit Peeling-Perlen verwenden?

Vermeiden Sie scharfe, körnige Peelings mit Perlen oder zerstoßenen Schalen/Samen/Nüssen. Die gezackten Partikel können Mikronarben verursachen und die Akne verschlimmern. Verwenden Sie stattdessen 2-3 Mal pro Woche ein chemisches Peeling mit Salicyl-, Glykol- oder Milchsäure.

Kann ich mein Gesicht einfach mit Wasser abspülen statt mit einem Reinigungsmittel?

Bei einigen Hauttypen kann es ausreichen, die Haut morgens mit lauwarmem Wasser abzuspülen. Abends ist es jedoch wichtig, ein sanftes Reinigungsmittel zu verwenden, um Make-up, Öl und Bakterien vor dem Schlafengehen zu entfernen.

Wie verhindern Sie Akne beim Tragen von Make-up?

Verwenden Sie ein ölfreies Make-up, das für zu Akne neigende Haut entwickelt wurde. Entfernen Sie das Make-up jeden Abend gründlich mit einem sanften Reinigungsmittel. Desinfizieren Sie Make-up-Pinsel regelmäßig. Vermeiden Sie es, Make-up zu Hause zu tragen, damit die Haut atmen kann.

Welche Lebensmittel oder Getränke sollte ich bei Akne meiden?

Vermeiden Sie Milchprodukte, stark glykämische Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, Koffein, Alkohol und Transfette, die Ausbrüche verursachen können. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie mehr Grünzeug, Obst und Omega-3-Fettsäuren für eine klare Haut.

Kann die Verwendung zu vieler Akneprodukte meine Haut verschlimmern?

Es ist am besten, Akneprodukte langsam und nach und nach einzuführen. Wenn Sie zu viele austrocknende Mittel wie Benzoylperoxid oder Retinoide verwenden, kann dies die Haut reizen. Suchen Sie einen Dermatologen auf, um eine maßgeschneiderte Akne-Kur zu entwickeln.

Wie kann ich die Bildung von Aknenarben verhindern?

Zupfen Sie niemals an den Pickeln herum, da dies die Bakterien in die Tiefe treibt und Narbenbildung verursacht. Behandeln Sie Akne frühzeitig mit topischen Medikamenten. Suchen Sie bei schmerzhaften Knötchen/Zysten umgehend einen Dermatologen auf. Laser, Peelings und Filler können die Narbenbildung minimieren.

Warum wird meine Akne kurz vor meiner Periode schlimmer?

Hormonelle Schwankungen vor Ihrer Periode erhöhen die Ölproduktion und Entzündungen, die zu Ausbrüchen führen. Versuchen Sie es mit rezeptfreien Retinoiden, verschreibungspflichtigen Antiandrogenen oder oralen Verhütungsmitteln, um hormonell bedingte Akne zu behandeln.

Verursacht Stress Akneausbrüche?

Stress verursacht nicht direkt Akne, kann aber Ausbrüche verschlimmern. Ein hoher Stresspegel erhöht die Entzündung und führt zu ungesunden Gewohnheiten wie schlechter Ernährung, Schlaflosigkeit und Zupfen an der Haut, die die Akne verschlimmern.