Warum ist es so schwer, die Akne loszuwerden?

Der Umgang mit Akne kann extrem frustrierend sein. Sie probieren jedes neue Hautpflegeprodukt und jedes Verfahren aus, aber nichts scheint die lästigen Pickel für immer zu vertreiben. Warum ist es also so schwer, Akne loszuwerden?

Die Ursachen von Akne gehen über die Oberfläche der Haut hinaus

Akne entsteht, wenn abgestorbene Hautzellen, Öl und Bakterien Ihre Poren verstopfen. Dies führt zu Entzündungen und der Entwicklung von Mitessern, Mitessern und Pickeln auf der Hautoberfläche. Aber es gibt viele Faktoren, die zur Akne beitragen, nicht nur das, was an der Oberfläche passiert.

Die Genetik spielt eine große Rolle. Untersuchungen zeigen, dass über 80% der Aknefälle genetisch bedingt sind. Wenn Ihre Eltern zu Akne neigten, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass auch Sie mit Ausbrüchen zu kämpfen haben.

Auch Hormone lösen Akne aus. In der Pubertät kommt es zu einem Anstieg der Androgene, der Hormone, die die Öldrüsen vergrößern und die Ölproduktion ankurbeln. Bei Erwachsenen kommt es aufgrund von Hormonschwankungen zu Akneausbrüchen während der Periode, bei Schwangerschaften und in der Menopause.

Auch Stress kann die Akne verschlimmern. Stresshormone wie Cortisol erhöhen die Ölproduktion und Entzündungen. Kein Wunder, dass Abschlussprüfungen und große Präsentationen bei der Arbeit zu diesen lästigen Flecken unter der Haut führen.

Um Akne loszuwerden, reicht es also nicht aus, nur die Oberfläche Ihrer Haut zu behandeln. Sie müssen den Ursachen in Ihrem Körper auf den Grund gehen.

Die meisten Aknebehandlungen behandeln nur die Oberfläche

Die meisten frei verkäuflichen Akneprodukte behandeln nur die Oberfläche Ihrer Haut. Sie können helfen, überschüssiges Öl zu entfernen, abgestorbene Hautzellen abzuschälen und akneverursachende Bakterien abzutöten. Aber sie gehen nicht auf die zugrunde liegenden Faktoren ein, die Pickel überhaupt erst entstehen lassen.

Benzoylperoxid ist ein weit verbreitetes Aknemittel. Es tötet Bakterien auf Ihrer Haut ab und lindert Entzündungen. Es trägt jedoch nicht dazu bei, die Ölproduktion oder den Hormonspiegel auszugleichen.

Salicylsäure und Glykolsäure-Peelings helfen, abgestorbene Hautzellen und Ablagerungen, die die Poren verstopfen, zu entfernen. Aber sie regulieren nicht Ihre Gene oder Stresshormone.

Wenn Sie die Ursachen nicht behandeln, werden Sie einen nicht enden wollenden Kampf gegen Akne führen. Während der Anwendung der Produkte sehen Sie vielleicht eine Besserung. Aber sobald Sie damit aufhören, kehren die Pickel in der Regel zurück.

Verschreibungspflichtige Medikamente haben Nebenwirkungen

Dermatologen können stärkere Medikamente verschreiben, die im Gegensatz zu frei verkäuflichen Produkten unter der Hautoberfläche wirken. Die gängigsten verschreibungspflichtigen Aknebehandlungen zielen auf die Entzündungen und Hormone ab, die überschüssiges Öl und Pickel verursachen.

Diese Medikamente können jedoch erhebliche Nebenwirkungen verursachen:

• Isotretinoin (Accutane) kann schwere Geburtsfehler, Depressionen, Nasenbluten, trockene Augen und erhöhte Sonnenempfindlichkeit verursachen.
• Orale Verhütungsmittel helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen, erhöhen aber das Risiko für Blutgerinnsel und Brustkrebs.
• Topische Retinoide wie Tretinoin (Retin-A) können die Haut reizen und austrocknen.
• Antibiotika töten zwar die Aknebakterien, zerstören aber auch die guten Bakterien in Ihrem Darm, was zu anderen Gesundheitsproblemen führt.

Diese Nebenwirkungen machen es schwierig, verschreibungspflichtige Aknebehandlungen langfristig anzuwenden. Aber die Akne kehrt oft zurück, sobald Sie die Behandlung absetzen.

Änderungen im Lebensstil können schwierig sein

Dermatologen empfehlen einfache Änderungen des Lebensstils, um Akne vorzubeugen, z. B:

• Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag
• Vermeiden von Ölen, fettigen Lebensmitteln und Milchprodukten
• Stressbewältigung
• Regelmäßig trainieren
• Genug Schlaf bekommen

Theoretisch sind dies einfache, natürliche Wege zur Behandlung von Akne. Aber in der Realität ist es schwierig, größere Veränderungen in der Lebensweise vorzunehmen. Unsere Gewohnheiten haben sich über Jahre oder sogar Jahrzehnte eingebürgert. Diese Gewohnheiten zu durchbrechen, erfordert enorme Willenskraft und Konsequenz.

Die meisten Teenager können sich zum Beispiel nicht vorstellen, auf Chips, Pizza und Eiscreme zu verzichten, selbst wenn Milchprodukte ihre Ausbrüche auslösen. Erwachsenen, die beruflich oder familiär unter Druck stehen, fällt es schwer, sich zu entspannen, ausreichend Schlaf zu bekommen und sich Zeit für Sport zu nehmen. Wenn Sie Ihren Lebensstil drastisch ändern möchten, benötigen Sie in der Regel die Hilfe von Akne-Coaches, Ernährungsberatern oder Therapeuten.

Natürliche und ganzheitliche Behandlungen brauchen Zeit

Die Alternativmedizin bietet natürliche, ganzheitliche Therapien, um Akne an der Wurzel zu behandeln. Behandlungen wie Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Ayurveda zielen auf die inneren Ungleichgewichte und Entzündungen ab, die Pickel verursachen.

Allerdings brauchen natürliche Heilmittel im Vergleich zu Medikamenten viel länger, um zu wirken. Es kann Monate dauern, bis eine konsequente ganzheitliche oder ayurvedische Behandlung den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt und die Akne von innen heraus beseitigt. Die meisten Menschen wollen schnelle Ergebnisse sehen und geben die natürlichen Optionen zu schnell auf.

Kräuter wie Oreganoöl und Teebaumöl haben eine antimikrobielle Wirkung und töten Aknebakterien ab. Kurkuma, grüner Tee und Probiotika wirken entzündungshemmend. Nahrungsergänzungsmittel wie Zink und Vitamin A regulieren die Ölproduktion. Aber ihre Wirkung ist allmählich und bescheiden im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Retinoiden oder Antibiotika.

Ganzheitliche Aknebehandlungen erfordern Engagement und Geduld für eine langfristige Heilung. Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen Lösung für Ihre Pickel sind, sind sie vielleicht nicht die richtige Wahl.

Unsere Beziehungen zum Essen sind komplex

Bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte oder Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index sind dafür bekannt, dass sie Akne verschlimmern können. Aber ein vollständiger Verzicht auf diese Lebensmittel kann Ihren Lebensstil ernsthaft stören.

Essen ist eng mit unserem sozialen Leben und unseren kulturellen Traditionen verbunden. Der Verzicht auf Lebensmittel, die Sie lieben oder mit denen Sie aufgewachsen sind, bedeutet, dass Sie auf Familienessen, Feiertage, Restaurants mit Freunden usw. verzichten müssen.

Menschen entwickeln mit der Zeit eine emotionale Bindung zu Lebensmitteln. Eiscreme wird zu Ihrem Lieblingsessen. Pizza erinnert Sie an lustige Wochenenden im College. Der Verzicht auf Lebensmittel, an denen Sie hängen, fühlt sich an wie der Verlust eines Freundes.

Die Umstellung auf eine hautfreundliche Ernährung erfordert, dass Sie wieder lernen, wie Sie einkaufen, kochen und essen gehen. Es kann bedeuten, dass Sie sich benachteiligt fühlen, wenn Sie Freunde dabei beobachten, wie sie Lebensmittel essen, die Sie "nicht" essen dürfen. All dies macht die Umstellung der Ernährung zu einer unglaublichen Herausforderung.

Kein Wunder, dass so viele Aknepatienten eine Zeit lang versuchen, auf Lebensmittel zu verzichten, aber schließlich wieder in ihre alten Essgewohnheiten zurückfallen, selbst wenn dies Ausbrüche auslöst.

Beständigkeit ist der Schlüssel, aber das Leben kommt einem in die Quere

Unabhängig von der Behandlungsmethode ist Beständigkeit absolut entscheidend, um Akne zu beseitigen und sie langfristig fernzuhalten. Aber eine tägliche Hautpflegeroutine aufrechtzuerhalten oder sich an eine Ernährungsumstellung zu halten, ist bei den ständigen Anforderungen des Lebens schwierig.

Es ist leicht, von Ausbrüchen frustriert zu sein, neue Produkte zu erforschen und sie anfangs fleißig auszuprobieren. Aber volle Terminkalender, Reisen, Urlaub, Krankheiten und Stress können Ihre Fortschritte schnell zunichte machen.

Eine Deadline auf der Arbeit könnte Sie zum Beispiel dazu zwingen, Ihre nächtliche Gesichtsreinigung auszulassen oder extra viel Kaffee zu trinken, was zu einem schmerzhaften zystischen Ausbruch führt. Eine Krankheit, die Sie für ein paar Tage außer Gefecht setzt, könnte Ihr gesamtes Nahrungsergänzungsprogramm über den Haufen werfen. Festtagsschmaus mit zucker-, fett- oder milchhaltigen Leckereien kann eine Flut von Pickeln auslösen.

Positive Gewohnheiten beizubehalten und gleichzeitig die unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens zu meistern, erfordert unglaubliche Disziplin. Wenn Sie aufgrund äußerer Umstände ein- oder zweimal rückfällig werden, kann dies Wochen oder Monate des Fortschritts auf dem Weg zur Akne zunichte machen.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass es so schwierig ist, reine Haut zu bekommen, weil:

• Akne hat komplexe innere Ursachen jenseits der Hautoberfläche
• Die meisten Behandlungen gehen nicht auf die grundlegenden Faktoren ein
• Medizinische Behandlungen haben Nebenwirkungen
• Lebensstiländerungen und natürliche Heilmittel brauchen Zeit
• Ernährungsumstellung stört die Beziehung zum Essen
• Beständigkeit ist eine Herausforderung bei den Anforderungen des Lebens

Die Lösung? Ein integrativer Ansatz, der das Beste aus medizinischen, natürlichen und lebensstilbezogenen Maßnahmen für einen ganzheitlichen Heilungsprozess kombiniert. Arbeiten Sie mit Experten wie Dermatologen, Gesundheitsberatern und Ernährungsberatern zusammen, um einen maßgeschneiderten, sanften Plan zu erstellen, an den Sie sich langfristig halten können.

Bleiben Sie geduldig und ausdauernd, auch wenn der Fortschritt schmerzhaft langsam erscheint. Sprechen Sie mit Ihrem Support-Team regelmäßig offen über Herausforderungen, damit Sie nach Fehlschlägen schnell wieder auf Kurs kommen.

Konzentrieren Sie sich darauf, eine neue Einstellung zur Selbstfürsorge zu finden und nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen, die realistisch in Ihren Lebensstil passen. Streben Sie nicht nach Perfektion. Geben Sie sich mit schrittweisen Verbesserungen zufrieden.

Mit einem vielseitigen, flexiblen Behandlungsplan, der auf Ihre individuelle Situation zugeschnitten ist, ist es möglich, die Akne für immer loszuwerden. Der Weg dorthin wird nicht einfach oder schnell sein, aber haben Sie Hoffnung. Ihre klare, strahlende und selbstbewusste Haut ist es wert, dafür zu kämpfen!

Häufig gestellte Fragen über Akne

Akne ist eine häufige Hauterkrankung, von der Millionen von Menschen betroffen sind. Hier finden Sie Antworten auf einige der am häufigsten gestellten Fragen über Akne.

Was ist Akne?

Akne ist eine Hauterkrankung, die auftritt, wenn Haarfollikel mit Öl und abgestorbenen Hautzellen verstopft werden. Dies führt zur Bildung von Mitessern, Pickeln, Zysten, Knötchen und anderen Unreinheiten auf der Haut, vor allem im Gesicht, auf dem Rücken, der Brust und den Schultern. Akne tritt aufgrund der hormonellen Veränderungen am häufigsten in der Pubertät auf, kann aber bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben.

Was verursacht Akne?

Akne wird durch eine Kombination von Faktoren verursacht:

• Übermäßige Ölproduktion - Androgene Hormone regen die Öldrüsen in der Haut an, übermäßig viel Talg zu produzieren, eine ölige Substanz, die die Haut schmiert und schützt. Zu viel Talg kann die Poren verstopfen.
• Abgestorbene Hautzellen - Normalerweise werden alte Hautzellen abgestoßen, wenn neue wachsen. Aber manchmal kleben sie zusammen und verstopfen die Poren zusammen mit Öl.
• Bakterien - Ein Bakterium namens Propionibacterium acnes lebt auf der Haut eines jeden Menschen und ernährt sich von Talg. Es wächst in verstopften Follikeln und verursacht Entzündungen.
• Genetik - Studien zeigen, dass Akne in der Familie vorkommt. Wenn Ihre Eltern Akne hatten, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie sie auch bekommen.
• Hormone - Hormonschwankungen während der Pubertät, des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft und der Menopause können die Ölproduktion und Akneausbrüche bei Frauen erhöhen.

Was sind die verschiedenen Arten von Akne?

Es gibt verschiedene Arten von Akneflecken:

• Whiteheads - Die Poren werden durch Öl und abgestorbene Hautzellen unter der Oberfläche verstopft. Sie sehen aus wie kleine weiße Beulen.
• Mitesser - Ähnlich wie Weißköpfe, aber die verstopften Poren sind offen, so dass sie an der Oberfläche dunkel erscheinen.
• Papeln - Kleine rosa oder rote Beulen, die entzündet und wund sind.
• Pusteln - Eitergefüllte Läsionen, die wie Papeln mit einer weißen Spitze aussehen.
• Knötchen - Große, harte Klumpen unter der Hautoberfläche.
• Zysten - Schmerzhafte, mit Eiter gefüllte Klumpen, die sich tief in der Haut bilden und Narbenbildung verursachen können.

Wie kann ich die Akne loswerden?

Es gibt viele rezeptfreie und rezeptpflichtige Aknebehandlungen:

• Benzoylperoxid tötet Akne verursachende Bakterien ab und reduziert Entzündungen.
• Salicylsäure befreit die Poren von Verstopfungen, indem sie abgestorbene Hautzellen entfernt.
• Retinoide wie Tretinoin (Retin-A) erhöhen den Zellumsatz der Haut und verhindern so das Verstopfen der Poren.
• Antibiotika töten Bakterien ab und reduzieren Entzündungen, wenn sie oral eingenommen oder örtlich angewendet werden.
• Die Antibabypille kann helfen, die hormonellen Schwankungen bei Frauen zu regulieren.
• Isotretinoin (Accutane) ist ein starkes orales Retinoid zur Behandlung von schwerer, narbiger Akne.

Lebensstilmaßnahmen wie sanfte Hautpflege, Verzicht auf Make-up, gesunde Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung können ebenfalls dazu beitragen, Akne zu kontrollieren.

Wie kann ich Akne vorbeugen?

Einige Tipps zur Vorbeugung von Akne sind:

• Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel. Vermeiden Sie hartes Schrubben.
• Shampoonieren Sie regelmäßig, besonders wenn Sie fettiges Haar haben. Öl und Produkte aus Ihrem Haar können Akne auf der Stirn und entlang des Haaransatzes verschlimmern.
• Vermeiden Sie es, an den Pickeln zu zupfen, zu quetschen oder sie aufzusprengen, um Infektionen und Narbenbildung zu vermeiden.
• Achten Sie auf mögliche Akneauslöser wie fettige Kosmetika, Sonnenschutzmittel oder Haarprodukte. Wechseln Sie zu ölfreien, nicht komedogenen Produkten.
• Bewältigen Sie den Stresspegel durch Sport, Meditation, Yoga oder andere Entspannungstechniken.
• Achten Sie auf eine ausgewogene, niedrig-glykämische Ernährung. Reduzieren Sie den Konsum von Milchprodukten und Zucker. Bleiben Sie hydratisiert.
• Ziehen Sie verschwitzte Sportkleidung oder Geräte gleich nach dem Training aus, um verstopfte Poren zu vermeiden.
• Wechseln Sie die Kissenbezüge häufig, um zu vermeiden, dass die Öle über Nacht wieder auf Ihre Haut übertragen werden.

Wann sollte ich einen Dermatologen zur Behandlung von Akne aufsuchen?

Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn Sie das haben:

• Schwere, schmerzhafte Zysten und Knötchen
• Akne, die bis in Ihre 20er, 30er, 40er Jahre oder darüber hinaus anhält
• Akne, die Narben oder dunkle Flecken hinterlässt
• Anzeichen einer Infektion wie Schwellungen, Rötungen, Schmerzen, Fieber
• Akne, die auf rezeptfreie Behandlungen nicht anspricht
• Akne, die emotionalen Kummer oder ein geringes Selbstwertgefühl verursacht

Ein Dermatologe kann stärkere Medikamente wie Antibiotika oder Accutane verschreiben, um hartnäckigere Fälle von Akne zu behandeln. Er kann auch professionelle Verfahren und Phototherapie anbieten, um Ihre Akne-Kur zu ergänzen.

Wie kann ich Akne mit Make-up abdecken?

• Verwenden Sie ölfreies, nicht komedogenes Make-up mit der Aufschrift "nicht aknegen" oder "verstopft die Poren nicht". Vermeiden Sie schwere Formeln.
• Achten Sie auf Produkte mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid, um die Akne zu behandeln und gleichzeitig abzudecken.
• Entscheiden Sie sich für Mineral-Makeup mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Titandioxid und Zinkoxid anstelle von chemischen Inhaltsstoffen, die die Haut reizen können.
• Vermeiden Sie es, dicke, okklusive Grundierungen über einen längeren Zeitraum zu tragen, da diese die Poren verstopfen können. Schminken Sie sich am Ende des Tages gründlich ab.
• Tupfen Sie nur die Problemzonen ab, anstatt das ganze Gesicht zu grundieren, um ein natürlicheres Aussehen zu erzielen.
• Tragen Sie den Abdeckstift nur leicht auf die Akneflecken auf, um sie nicht weiter zu reizen.
• Fixieren Sie das Make-up mit einem losen, durchscheinenden Puder, um Öl zu absorbieren und das Make-up länger frisch aussehen zu lassen.

Gibt es Hausmittel gegen Akne, die funktionieren?

Einige Hausmittel gegen Akne haben in Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt:

• Teebaumöl - Die Anwendung von verdünntem Teebaumöl hilft, Akne verursachende Bakterien abzutöten.
• Grüner Tee - Das Trinken oder Auftragen von grünem Tee reduziert Entzündungen aufgrund von Antioxidantien.
• Aloe vera Gel - Hilft bei der Heilung von entzündlichen Akneläsionen.
• Honig - Hat eine antimikrobielle Wirkung, die Akne lindern kann.
• Apfelessig - Enthält Säuren, die abgestorbene Hautzellen abtragen, wenn sie verdünnt und örtlich angewendet werden.
• Kurkuma - Curcumin hat eine entzündungshemmende Wirkung, die einigen Studien zufolge bei Akne helfen kann.
• Probiotika - Können helfen, die Darmbakterien zu regulieren und Entzündungen zu verringern.
• Zinkpräparate - Können den Schweregrad der Akne verringern, indem sie die Ölproduktion regulieren.

Diese natürlichen Heilmittel haben jedoch im Vergleich zu medizinischen Behandlungen eine bescheidene Wirkung und erfordern eine konsequente, langfristige Anwendung. Suchen Sie bei mittelschwerer bis schwerer Akne einen Arzt auf.

Wie kann ich die Aknenarbenbildung reduzieren?

Wenn Akne hartnäckige Narben oder dunkle Flecken hinterlassen hat, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten:

• Chemische Peelings - Glykolsäure- und Salicylsäure-Peelings peelen, um Narben zu glätten.
• Mikrodermabrasion - Verwendet feine Kristalle, um oberflächliche Narben sanft abzuschleifen.
• Microneedling - Erzeugt winzige Wunden in der Haut, um Kollagen und Remodellierung zu stimulieren.
• Laser Resurfacing - Richtet pulsierende Lichtstrahlen unter die Haut, um die Textur zu verbessern.
• Subscision - Durchbricht faserige Bänder unter Narben mit einer Nadel, um eingedrückte Narben anzuheben.
• Injizierbare Filler - polstert löchrige Narben auf und sorgt für ein glatteres Aussehen.
• Retinoide - Steigern den Zellumsatz, um Verfärbungen durch alte Aknenarben mit der Zeit zu verblassen.

Denken Sie daran, bei der Behandlung von Aknenarben immer einen Sonnenschutz zu verwenden, da Sonneneinstrahlung die Pigmentierung verschlimmert. Für eine deutliche Verbesserung sind in der Regel mehrere Behandlungen erforderlich. Gehen Sie zu einem zertifizierten Dermatologen, um Ihre Möglichkeiten zu besprechen.

Was ist der Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne? Sollte ich bestimmte Lebensmittel meiden?

Neue Forschungsergebnisse zeigen einen stärkeren Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne, obwohl noch mehr Beweise erforderlich sind. Zu den Lebensmitteln, die mit einer Verschlechterung der Akne in Verbindung gebracht werden, gehören:

• Hochglykämische Lebensmittel wie verarbeitetes Getreide, Limonaden, Säfte, Süßigkeiten. Sie lösen Blutzucker- und Insulinspitzen aus, die die Ölproduktion und Entzündungen erhöhen.
• Milch und Milchprodukte aufgrund von Hormonen und bioaktiven Molekülen, die die Akne verschlimmern.
• Transfette, die in frittierten, verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln enthalten sind, fördern Entzündungen.
• Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-6-Fettsäuren wie Pflanzenöle, Mayonnaise, Soßen. Sie können im Vergleich zu Omega-3-Fettsäuren entzündungsfördernd sein.

Eine ausgewogene, niedrig glykämische Ernährung, die reich an Gemüse, mageren Proteinen, Probiotika, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren ist, kann die Akne verbessern. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die Ernährungsstrategien zu bestätigen. Arbeiten Sie mit einem Dermatologen und einem Ernährungsberater zusammen, um eine auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Ernährung zu entwickeln.

Wird meine Akne irgendwann von alleine verschwinden? In welchem Alter?

Bei Frauen beginnt die Akne in der Regel um das 20. Lebensjahr herum zu verschwinden, bei Männern um das 25. Viele Erwachsene kämpfen jedoch auch noch in ihren 30ern, 40ern und darüber hinaus mit Akne. Akne kann eine chronische Erkrankung sein, die eine langfristige Behandlung erfordert. Suchen Sie einen Dermatologen auf, um eine wirksame Behandlung für Ihre spezielle Art und Schwere der Akne zu finden. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass sich die Akne mit zunehmendem Alter spontan zurückbildet. Ein frühzeitiges Eingreifen führt zu besseren Resultaten.