Wie schwer sollte eine beschwerte Decke sein?

Wenn es darum geht, die perfekte Kuscheldecke auszuwählen, ist einer der wichtigsten Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen, wie schwer eine Kuscheldecke sein sollte. Dieses Element ist entscheidend dafür, dass Sie den größten Nutzen aus Ihrem Kauf ziehen.

In diesem umfassenden Blog-Beitrag befassen wir uns mit der Wissenschaft, die hinter den Gewichtsdecken steckt, und mit ihrer Fähigkeit, den Schlaf durch Deep Touch Pressure-Stimulation zu verbessern. Um sicherzustellen, dass Sie die beste Wahl für Ihre Bedürfnisse treffen, geben wir Ihnen Ratschläge zur Bestimmung des idealen Gewichts einer Gewichtsdecke je nach Altersgruppe.

Sicherheitserwägungen stehen bei der Verwendung dieser therapeutischen Hilfsmittel an erster Stelle. Daher werden wir auch mögliche Risiken im Zusammenhang mit der unsachgemäßen Verwendung bei Kleinkindern und bestimmten Gesundheitszuständen, die die Eignung beeinflussen können, erörtern. Außerdem gehen wir über die Verbesserung des Schlafs hinaus und untersuchen, wie schwer eine beschwerte Decke sein sollte, um den Stresspegel bei Erwachsenen mit Autismus zu senken oder das Restless Leg Syndrome zu lindern.

Da die Wahl des Materials einen großen Einfluss auf die Benutzerfreundlichkeit und die Langlebigkeit Ihres Produkts hat, werden wir uns mit den gängigen Füllmaterialien beschäftigen, die bei der Herstellung dieser Produkte verwendet werden, und Ihnen Tipps zur Auswahl geeigneter Bezugsmaterialien geben. Um die richtige Pflege und Instandhaltung Ihres wertvollen Besitzes zu gewährleisten, finden Sie hier auch Waschanleitungen, die auf die verschiedenen Arten von Decken zugeschnitten sind, sowie Expertenratschläge zur Verlängerung der Lebensdauer.

Die Wissenschaft hinter beschwerten Decken

Gewichtete Decken haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, weil sie den Benutzern zu besserem Schlaf, weniger Stress und größerer Entspannung verhelfen. Das Geheimnis hinter diesen Vorteilen liegt in der Anwendung von Deep Touch Pressure (DTP), einer sensorischen Intervention, die sich nachweislich beruhigend auf das Nervensystem auswirkt.

Wie beschwerte Decken den Schlaf verbessern

Eine beschwerte Decke ist so konzipiert, dass das Gewicht gleichmäßig über die gesamte Oberfläche verteilt ist. Dies wird in der Regel durch die Verwendung von kleinen Glasperlen oder Kunststoffkügelchen als Füllmaterial erreicht. Wenn sie über den Körper gelegt wird, übt sie sanften Druck auf verschiedene Berührungspunkte aus - ähnlich wie bei einer beruhigenden Umarmung oder dem Gefühl des Einwickelns. Dieser Druck stimuliert die Produktion von Serotonin und Melatonin und senkt den Cortisolspiegel, was zu einer besseren Stimmung und einem erholsameren Schlaf führt.

Die Rolle des tiefen Berührungsdrucks bei sensorischen Interventionen

DTP wird häufig in der therapeutischen Praxis für Menschen mit ASD, ADHS, Angstzuständen und anderen Problemen der sensorischen Verarbeitung eingesetzt. Durch die Bereitstellung eines konsistenten taktilen Inputs durch tiefe Druckstimulation kann DTP dazu beitragen, die Erregungsniveaus im Nervensystem zu regulieren und Gefühle der Ruhe und Sicherheit zu fördern.

Neben der Verbesserung der allgemeinen Schlafqualität für gesunde Menschen, die sich während des Schlafs entspannen möchten(Quelle), deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Anwendung von DTP mittels beschwerter Decken auch zur Linderung von Symptomen beitragen kann, die mit bestimmten medizinischen Erkrankungen wie ASD(Quelle) oder ADHS(Quelle) verbunden sind.

Die Wirksamkeit von Gewichtsdecken bei der DTP hängt von der Wahl des richtigen Gewichts für jeden Benutzer ab. Allgemeine Richtlinien empfehlen zwar, dass eine Decke etwa 10 % des Körpergewichts einer Person wiegen sollte, aber bei dieser Entscheidung müssen Faktoren wie Alter und körperliche Fähigkeiten unbedingt berücksichtigt werden. In den folgenden Abschnitten erfahren Sie, wie Sie das ideale Gewicht für verschiedene Altersgruppen bestimmen können, welche Sicherheitsaspekte bei der Verwendung von Gewichtsdecken zu beachten sind und welche zusätzlichen Vorteile über die Verbesserung des Schlafs hinaus bestehen.

Bestimmung des Idealgewichts für verschiedene Altersgruppen

Bei der Auswahl einer beschwerten Decke ist es wichtig, Faktoren wie Alter und körperliche Fähigkeiten zu berücksichtigen. In der Regel sollte die Decke etwa ein Zehntel des Körpergewichts einer Person betragen. Dieser Richtwert gilt jedoch nicht immer für ältere oder junge Menschen, die aus Sicherheitsgründen weniger Gewicht benötigen.

Wie schwer sollte eine gewichtete Decke für Kleinkinder sein?

Kleinkinder können von der Verwendung von beschwerten Decken profitieren, wenn sie vom Kinderbett ins Bett wechseln und sich ihr Schlafverhalten ändert. Es ist jedoch wichtig, ein geeignetes Gewicht zu wählen, das keine Risiken birgt. Für Kleinkinder ab zwei Jahren sollten Sie sich für eine leichte Variante entscheiden, die zwischen 3 und 5 Pfund wiegt. Außerdem ist es wichtig, dass sich Ihr Kind unter der Decke frei bewegen kann, ohne sich eingeengt zu fühlen.

Geeignete Gewichte für Kinder bei der Verwendung von beschwerten Decken

Für Kinder im Schulalter (6-12 Jahre) liegt die empfohlene Gewichtsspanne zwischen 5-10% des Körpergewichts plus ein oder zwei zusätzliche Pfunde. Dadurch wird sichergestellt, dass der von der Decke ausgeübte Druck sanft, aber dennoch effektiv ist und für Komfort beim Schlafen sorgt. Sprechen Sie immer mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, bevor Sie es mit einer Kuscheldecke vertraut machen.

• Alter 6-8: Wählen Sie Decken mit einem Gewicht von etwa 7-9 Pfund.
• Im Alter von 9-11 Jahren: Entscheiden Sie sich für Optionen im Bereich von 10-12 Pfund.
• Ab 12 Jahren:Wählen Sie schwerere Varianten bis zu etwa 15 Pfund.

Die Wahl des richtigen Gewichts für Erwachsene und Paare

Erwachsene sollten sich an die allgemeine Richtlinie halten, eine Decke zu wählen, die etwa 10% ihres Körpergewichts ausmacht. Allerdings können auch persönliche Vorlieben eine Rolle bei der Bestimmung der idealen Schwere spielen. Manche Menschen bevorzugen vielleicht etwas schwerere oder leichtere Decken, je nachdem, wie wohl sie sich fühlen.

Für Paare, die sich ein Bett teilen, ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben beider Partner bei der Auswahl einer geeigneten Gewichtsdecke zu berücksichtigen. Sie können entweder zwei separate Decken wählen, deren Gewicht auf jede Person zugeschnitten ist, oder Sie entscheiden sich für eine größere Decke, die das Gewicht beider Personen zusammen abdeckt (etwa 7,5 % des Gesamtgewichts). Dies sorgt für optimalen Komfort und passt sich den unterschiedlichen Schlafgewohnheiten und Positionen während der Nacht an.

Sicherheitserwägungen bei beschwerten Decken

Bei der Auswahl einer beschwerten Decke sollte die Sicherheit an erster Stelle stehen, insbesondere bei kleinen Kindern. Säuglinge, Babys und einige Kleinkinder sollten diese Produkte aufgrund ihrer begrenzten motorischen Fähigkeiten vermeiden, da sie die Decke bei Bedarf nicht entfernen können. Erwachsene mit bestimmten Gesundheitsproblemen, wie z.B. Atemproblemen oder Kreislaufschwäche, sollten vor der Verwendung einer solchen Decke ihren Arzt konsultieren.

Risiken bei unsachgemäßer Anwendung bei Kleinkindern

Beschwerte Decken sind nicht für alle Altersgruppen geeignet, insbesondere nicht für Säuglinge und jüngere Kleinkinder. Das Erstickungsrisiko steigt, wenn das Kind nicht in der Lage ist, die Decke selbständig zu entfernen. Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) können weiche Einstreumaterialien wie schwere Decken eine erhebliche Gefahr für Säuglinge unter 12 Monaten darstellen, da sie nicht in der Lage sind, Gegenstände von ihrem Gesicht zu heben oder zu bewegen.

• Vermeiden Sie die Verwendung von beschwerten Decken bei Säuglingen: Babys unter 1 Jahr sollten keine Gewichtsdecken verwenden, da sie noch nicht über die nötige Kraft und Koordination für eine sichere Anwendung verfügen.
• Kleinkinder müssen beaufsichtigt werden: Bei Kleinkindern im Alter von 1-3 Jahren ist es wichtig, dass die Eltern ihr Kind bei der Verwendung einer beschwerten Decke genau beobachten und sicherstellen, dass die Decke nicht den Kopf bedeckt oder die Atmung in irgendeiner Weise einschränkt.
• Wählen Sie ein angemessenes Gewicht: Entscheiden Sie sich bei der Auswahl der Decke für Ihr Kind für eine Decke, die nicht mehr als 10 % des Körpergewichts plus ein zusätzliches Pfund wiegt. So können Sie die Risiken minimieren, die mit übermäßigem Druck auf kleine Körper verbunden sind.

Gesundheitliche Bedingungen, die die Eignung beeinträchtigen können

Zusätzlich zu den Altersbeschränkungen kann Personen, die unter bestimmten medizinischen Bedingungen leiden, auch von der Verwendung von Gewichtsdecken abgeraten werden. Wenn Sie Bedenken haben, sollten Sie unbedingt einen Mediziner konsultieren, bevor Sie die Decke in Ihre regelmäßige Routine aufnehmen.

1. Atemprobleme: Menschen mit Asthma, Schlafapnoe oder anderen Atembeschwerden sollten bei der Verwendung von beschwerten Decken vorsichtig sein, da der zusätzliche Druck auf die Brust die Symptome verschlimmern kann.
2. Schlechte Durchblutung: Wer unter einer schlechten Durchblutung oder Krankheiten wie Diabetes leidet, könnte feststellen, dass sich der Druck, den eine beschwerte Decke ausübt, negativ auf seine Gesundheit auswirkt. In solchen Fällen ist eine Konsultation mit einem medizinischen Experten erforderlich.
3. Eingeschränkte Mobilität: Personen, die aufgrund von Alter, Verletzung oder Krankheit in ihrer Mobilität eingeschränkt sind, müssen sich überlegen, ob sie eine beschwerte Decke sicher und ohne Hilfe verwenden und entfernen können. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie aus Sicherheitsgründen ganz auf sie verzichten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie bei der Auswahl einer beschwerten Decke vor allem an die Sicherheit denken sollten. Befolgen Sie die oben genannten Richtlinien, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Lieben die Vorteile einer beschwerten Decke sicher genießen können.

Vorteile über die Verbesserung des Schlafs hinaus

Neben der Förderung einer besseren Schlafqualität deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Autismus-Spektrum-Störungen von der Verwendung von beschwerten Decken profitieren können, indem sie das Stressniveau senken. Die Hersteller behaupten auch, dass sie in Fällen wie dem Syndrom der unruhigen Beine (Restless Leg Syndrome, RLS) von Nutzen sein können, obwohl die Beweise dafür begrenzt sind.

Reduzierung des Stresslevels bei Erwachsenen mit Autismus

Studien haben gezeigt, dass der tiefe Berührungsdruck (Deep Touch Pressure, DTP), der von beschwerten Decken ausgeübt wird, dazu beitragen kann, Ängste zu reduzieren und die Stimmung von Erwachsenen auf dem Autismus-Spektrum zu verbessern. Der sanfte Druck, der auf den Körper ausgeübt wird, stimuliert die Produktion von Serotonin und Oxytocin, Hormone, die für Glück und Entspannung verantwortlich sind. Dieser Effekt kann besonders für autistische Menschen von Vorteil sein, die aufgrund von sensorischen Empfindlichkeiten oder Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Emotionen häufig ein erhöhtes Stressniveau aufweisen.

• Serotonin: Das als "Wohlfühlhormon" bekannte Serotonin trägt zur Regulierung von Stimmung, Appetit und Schlafverhalten bei. Ein Anstieg des Serotoninspiegels kann zu einem größeren Gefühl der Zufriedenheit und Freude führen.
• Oxytocin: Oxytocin wird oft als "Liebeshormon" bezeichnet und spielt eine entscheidende Rolle bei der sozialen Bindung, dem Aufbau von Vertrauen und der emotionalen Regulierung. Man hat festgestellt, dass es die Entspannung fördert, wenn es bei körperlicher Berührung oder engem Kontakt mit anderen freigesetzt wird.

Mögliche Linderung des Restless Leg Syndroms

RLS ist eine Erkrankung, die ein unkontrollierbares Verlangen verursacht, die Beine zu bewegen, wenn sie sich im Ruhezustand befinden. Obwohl es derzeit kein Heilmittel für RLS gibt, berichten einige Betroffene, dass sie durch die Verwendung einer beschwerten Decke aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung auf ihr Nervensystem Linderung erfahren(Quelle). Der sanfte Druck, den die Decke ausübt, kann dazu beitragen, die RLS-Symptome wie Kribbeln oder Krabbeln in den Beinen zu verringern. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um einen definitiven Zusammenhang zwischen der Verwendung von Gewichtsdecken und der Linderung von RLS-Symptomen herzustellen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine beschwerte Decke für eine Krankheit verwenden, einschließlich Autismus-Spektrum-Störungen oder Restless Leg Syndrome. Er kann Sie individuell beraten und sicherstellen, dass Sie bei der Verwendung dieser Produkte die entsprechenden Sicherheitsvorkehrungen treffen.

Material und Design-Faktoren

Beschwerungsdecken gibt es in verschiedenen Größen, von der Zwillingsgröße bis hin zur Kingsize-Auswahl, die sich für Paare eignet, die sich nachts ein Bett teilen, in dem beide Partner während der Schlummerphase zusätzliche Unterstützung benötigen.

Arten von Füllmaterialien, die üblicherweise verwendet werden

Die gängigsten Füllmaterialien für Gewichtsdecken sind Glasperlen, Kunststoffkugeln und Stahlkugeln. Glasperlen sind kleine, glatte Kugeln, die für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung sorgen und gleichzeitig hypoallergen und umweltfreundlich sind. Glaskugeln sind die hypoallergenste und umweltfreundlichste Wahl, da sie eine gleichmäßige Gewichtsverteilung bieten; allerdings sind Kunststoffkugeln möglicherweise nicht so haltbar. Stahlkugeln fühlen sich schwerer an, können aber mit der Zeit rosten, wenn sie Feuchtigkeit ausgesetzt sind.

• Glasperlen: Hypoallergen und umweltfreundlich mit gleichmäßiger Gewichtsverteilung.
• Plastikkügelchen: Eine beliebte Wahl, aber weniger umweltfreundlich als Glasperlen.
• Stahlschrotkugeln: Fühlen sich schwerer an, sind aber anfällig für Rost, wenn sie Feuchtigkeit ausgesetzt sind.

Auswahl des richtigen Bezugsmaterials für Ihre Bedürfnisse

Neben der Art des Füllmaterials, das in der Decke selbst verwendet wird, sollten Sie auch auf den Stoffbezug achten, der die Decke umgibt. Das ideale Bezugsmaterial hängt von den persönlichen Vorlieben in Bezug auf die Beschaffenheit und die Wärme ab, die Sie während des Schlafs oder der Entspannung unter diesen therapeutischen Hilfsmitteln, die speziell zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens der Benutzer entwickelt wurden, wünschen.

Einige beliebte Deckmaterialien sind:

1. Baumwolle: Ein atmungsaktiver und natürlicher Stoff, der sich weich anfühlt. Baumwollbezüge sind für Menschen geeignet, die zu heißem Schlaf neigen oder in wärmeren Klimazonen leben, da sie eine bessere Luftzirkulation ermöglichen. Sehen Sie sich diesen Leitfaden für die Auswahl der besten Baumwollbettwäsche an.
2. Minky-Gewebe: Dieses plüschige Polyestermaterial bietet ein kuscheliges und warmes Gefühl und ist damit eine ausgezeichnete Wahl für Personen, die in den kälteren Monaten zusätzliche Wärme suchen oder sich gerne mit etwas Weichem auf der Haut einkuscheln.
3. Bambus-Viskose: Bambusviskose ist für seine feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften bekannt und eignet sich perfekt, wenn Sie im Schlaf zum Schwitzen neigen. Der Stoff hat auch natürliche antibakterielle Eigenschaften, die dazu beitragen können, dass Ihre Decke zwischen den Wäschen länger frisch bleibt. Erfahren Sie mehr über die Vorteile eines Laken-Sets aus Bambus.

Daher sollten Sie bei der Auswahl einer Gewichtsdecke sowohl das Füllmaterial als auch den Bezug sorgfältig prüfen. Dabei sollten Sie persönliche Vorlieben wie die gewünschte Gewichtsverteilung und mögliche Allergenempfindlichkeiten berücksichtigen, sowie andere Faktoren, die direkt mit den individuellen Komfortbedürfnissen während der Nutzung dieser beruhigenden Produkte zusammenhängen, die speziell entwickelt wurden, um das allgemeine Wohlbefinden der Benutzer weltweit zu steigern.

Richtige Pflege und Wartung

Um eine optimale Langlebigkeit zu gewährleisten und gleichzeitig die allgemeine Funktionalität zu erhalten, ist es wichtig, dass Sie Ihre Decke richtig pflegen. Dazu gehört, dass Sie die entsprechenden Waschrichtlinien befolgen und Tipps befolgen, um die Lebensdauer Ihrer Decke zu verlängern. In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie eine Decke im Schonwaschgang mit warmem oder kaltem Wasser reinigen und anschließend bei niedriger Temperatur trocknen. Dies hilft, Schäden zu vermeiden, die bei regelmäßigem Gebrauch entstehen, ohne die Wirksamkeit der Decke zu beeinträchtigen.

Waschanleitung für verschiedene Arten von Decken

Für die verschiedenen Arten von Gewichtsdecken gibt es je nach Material und Konstruktion spezifische Pflegehinweise. Hier sind einige allgemeine Richtlinien für die Reinigung verschiedener Arten:

• Bezüge aus Baumwolle: Maschinenwaschbar in kaltem Wasser im Schonwaschgang; verwenden Sie ein mildes Waschmittel und vermeiden Sie Weichspüler oder Bleichmittel; trocknen Sie bei niedriger Hitze oder an der Luft.
• Minky-Bezüge: Separat in kaltem Wasser im Schonwaschgang waschen; Feinwaschmittel ohne Bleichmittel oder Weichspüler verwenden; zum Trocknen aufhängen oder im Wäschetrockner ohne Hitze trocknen.
• Bezüge aus Bambus-Viskose: Handwäsche empfohlen, aber bei Bedarf in der Maschine in kaltem Wasser waschbar; verwenden Sie ein mildes Waschmittel, das frei von Bleichmitteln, Chlor, Enzymen, Phosphaten, Parfüm- und Farbstoffen ist; nur im Trockner trocknen.
• Glasperlen-Füllungen: Vermeiden Sie es, die gesamte Decke ins Wasser zu tauchen, da die Perlen im Laufe der Zeit durch die Feuchtigkeit beschädigt werden können. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine punktuelle Reinigung, wenn möglich mit einem feuchten Tuch/Schwamm, der in Seifenlösung getränkt ist, und spülen Sie die behandelten Flächen anschließend gründlich ab, bevor Sie wieder zu den normalen Betriebsbedingungen zurückkehren (wenden Sie keine direkten Quellen an).

Tipps zur Verlängerung der Lebensdauer Ihrer Beschwerdedecke

Hier finden Sie einige praktische Tipps, die Ihnen helfen, die Lebensdauer und die Wirksamkeit Ihrer Gewichtsdecke zu verlängern:

1. Verwenden Sie einen Bettbezug: Schützen Sie Ihre Decke mit einem abnehmbaren Bettbezug, der leicht gewaschen und gepflegt werden kann. Dadurch wird der eigentliche gewichtete Teil weniger beansprucht und bleibt länger sauber.
2. Vermeiden Sie häufiges Waschen: Minimieren Sie die Häufigkeit des Waschens, indem Sie Flecken nach Möglichkeit nur punktuell reinigen. Übermäßiges Waschen kann sowohl die Stoffbezüge als auch die in der Konstruktion verwendeten Füllungen beschädigen und so die Leistungsfähigkeit des Produkts im Laufe der Zeit verringern, da es wiederholt härteren Behandlungsmethoden ausgesetzt wird (z.B. Maschinenwaschgänge).

Zusätzlich zu diesen Pflegehinweisen sollten Sie immer die spezifischen Anweisungen des Herstellers oder Händlers befolgen, bei dem Sie Ihre Decke gekauft haben. Wenn Sie Ihre Investition richtig pflegen, können Sie sich jahrelang an ihren Vorteilen erfreuen und die optimale Funktionalität bei regelmäßigem Gebrauch beibehalten, ohne dass die Wirksamkeit der Decke bei der Förderung von Entspannung und verbesserter Schlafqualität beeinträchtigt wird.

FAQs zum Thema Wie schwer sollte eine beschwerte Decke sein?

Wie schwer sollte eine beschwerte Decke sein?

Gewichtsdecken sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden, da sie eine beruhigende und tröstende Wirkung haben. Allerdings kann die Wahl des perfekten Gewichts für die Decke eine schwierige Aufgabe sein. Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Auswahl des richtigen Gewichts für Ihre Bedürfnisse beachten sollten.

Was ist das empfohlene Gewicht für eine beschwerte Decke?

Das empfohlene Gewicht für eine beschwerte Decke hängt vom Körpergewicht des Benutzers ab. Als allgemeine Regel gilt, dass sie etwa 10 % des Körpergewichts plus ein oder zwei Pfund für Kinder und Erwachsene betragen sollte. Wenn Sie zum Beispiel 150 Pfund wiegen, wäre eine geeignete Decke etwa 15-17 Pfund schwer. Es ist immer am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine gewichtete Decke für bestimmte gesundheitliche Probleme verwenden.

Ist eine 12 Pfund schwere Gewichtsdecke zu schwer?

Eine 12 Pfund schwere Decke ist nicht unbedingt zu schwer; es kommt auf Ihr Körpergewicht an. Wenn Sie zwischen 100 und 120 Pfund wiegen, dann könnte dies eine geeignete Wahl für Sie sein. Wenn Ihr Körpergewicht jedoch deutlich unter diesem Wert liegt, sollten Sie sich für eine leichtere Variante entscheiden, um Sicherheit und Komfort zu gewährleisten.

Ist eine 40-Pfund-Bettdecke zu schwer?

Auf jeden Fall. Eine Gewichtsdecke mit einem Gewicht von 40 Pfund gilt als übermäßig schwer und stellt selbst für größere Personen ein potenzielles Risiko dar. Sie übersteigt den empfohlenen Richtwert, Decken zu wählen, die etwa 10 % Ihres gesamten Körpergewichts plus ein oder zwei Pfund wiegen.

Ist eine 30 Pfund schwere Decke zu viel?

In den meisten Fällen ja - es sei denn, jemand wiegt um die 300 Pfund. Die allgemeine Regel besagt, dass Sie eine Decke wählen sollten, die etwa 10% Ihres Körpergewichts plus ein oder zwei Pfund wiegt. Für Personen, die weniger als 300 Pfund wiegen, wäre eine 30 Pfund schwere Decke wahrscheinlich zu schwer und unbequem.

Fazit

Die Wissenschaft hinter ihrer Wirksamkeit liegt im Deep Touch Pressure, der die Ausschüttung von Serotonin und Melatonin stimuliert, Hormone, die Entspannung und besseren Schlaf fördern.

Die Bestimmung des perfekten Gewichts der Gewichtsdecke für verschiedene Altersgruppen ist entscheidend, um Sicherheit und maximalen Nutzen zu gewährleisten. Während Kleinkinder von leichteren Decken mit einem Gewicht von 2 bis 5 Pfund profitieren können, können Erwachsene je nach Körpergewicht Decken mit einem Gewicht von bis zu 30 Pfund verwenden. Es ist wichtig zu wissen, dass die schwerste Gewichtsdecke nicht immer die beste Option ist.

Beschwerdedecken vermitteln ein Gefühl von Komfort und Sicherheit, ähnlich wie eine warme Umarmung. Der Druck der Decke kann auch helfen, Unruhe zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern. Die Verwendung einer zu schweren Decke kann jedoch zu Unbehagen und sogar zu Atemproblemen führen.

Mit Hilfe einer Gewichtstabelle für eine Gewichtsdecke können Sie das ideale Gewicht für Ihr Körpergewicht ermitteln. Als allgemeine Regel gilt, dass das empfohlene Gewicht für eine Gewichtsdecke etwa 10% des Körpergewichts des Benutzers beträgt. Eine Person, die beispielsweise 150 Pfund wiegt, sollte eine Decke mit einem Gewicht von 15 Pfund verwenden.

Wenn Sie eine schwerere Decke suchen, ist es wichtig, dass Sie eine wählen, die zu Ihrem Körpergewicht passt. Für diejenigen, die eine größere Größe und ein höheres Gewicht bevorzugen, ist eine Gewichtsdecke in der Größe einer Königin eine gute Wahl.