Ultime CBD Novità | Page 8

Mindfulness significa prestare intenzionalmente attenzione al momento presente, invece di preoccuparsi del futuro o del passato. Chi è nuovo alla mindfulness spesso si chiede — come ci si sente effettivamente a meditare con consapevolezza? Le ricerche dimostrano che la mindfulness porta in genere un senso di quiete interiore, di calma e di chiarezza. Il vagabondaggio della mente si stabilizza e la percezione sensoriale si espande. Il corpo e la mente si sentono rilassati e immersi nel flusso del presente. Alcune persone riferiscono anche che l'olio di CBD aiuta ad...

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Mindfulness significa osservare di proposito i propri pensieri, sentimenti e sensazioni momento per momento, senza giudizio. Sintonizzandosi sul presente, la mindfulness contrasta il vagabondaggio della mente. La ricerca conferma che la meditazione offre benefici cognitivi ed emotivi, dall'attenuazione dell'ansia all'aumento della concentrazione. Sebbene una pratica formale di mindfulness ottimizzi i risultati, possiamo coltivare la consapevolezza focalizzata sul presente durante le attività di routine. Sia paziente e festeggi i piccoli miglioramenti. Costruire la mindfulness in...

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Essere consapevoli significa focalizzare in modo mirato la sua piena attenzione su ciò che sta vivendo nel momento presente - pensieri, sentimenti, sensazioni - senza farsi sopraffare da giudizi o reazioni. Si tratta di essere attenti al qui e ora con curiosità, autocompassione e attenzione. Le pratiche quotidiane di mindfulness, come la respirazione consapevole, l'alimentazione e l'esercizio fisico, aumentano il benessere. Le ricerche dimostrano che la mindfulness riduce lo stress, acuisce la concentrazione, aiuta la regolazione emotiva, il dolore e i problemi di salute....

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Decidere se assumere la spermidina al mattino o alla sera è in gran parte una questione di preferenze personali e di routine, poiché la sua efficacia non è legata al momento della giornata. È importante la costanza nell'assunzione dell'integratore. La spermidina non influisce sul sonno, consentendo una certa flessibilità nei tempi. Che venga assunta con o senza cibo, la chiave dei benefici della spermidina risiede nell'assunzione regolare. Consulti sempre un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.

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La spermidina, presente in alimenti come il germe di grano e il formaggio stagionato, favorisce il rinnovamento cellulare e la longevità. La forma migliore di spermidina dipende dagli obiettivi di salute individuali e dalle preferenze alimentari, e sia le fonti alimentari che gli integratori sono opzioni valide. I benefici includono una maggiore autofagia e una potenziale longevità, anche se gli effetti variano. Si consiglia di consultare un professionista della salute prima di assumere l'integratore. L'assunzione regolare, adattata alle esigenze e alle condizioni personali, massimizza i...

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La dispermidina, un composto presente in alimenti come i cereali integrali e i funghi, sostiene la salute cellulare e può promuovere la longevità. La ricerca suggerisce che il suo ruolo nell'autofagia può allungare la vita e migliorare la salute, compresa quella del cuore e la funzione cognitiva. L'integrazione di alimenti ricchi di spermidina in una dieta equilibrata è consigliata per i suoi potenziali benefici. Anche se esistono degli integratori, le fonti alimentari sono da preferire per il loro apporto naturale. La spermidina è un ingrediente chiave nella ricetta per una vita più...

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