Neuesten CBD Nachrichten | Page 99

Dieser Artikel befasst sich mit der "Schlaftrennung", bei der sich die Partner aufgrund von unterschiedlichen Schlafzeiten, Schnarchen oder Bewegungen während des Schlafs trennen, um sich besser zu erholen. Obwohl sie unkonventionell zu sein scheint, kann eine Schlaftrennung zu einer besseren Qualität des erholsamen Schlafs für alle Beteiligten sowie zu einer Verbesserung der Beziehungen und des allgemeinen persönlichen Wohlbefindens führen - was durch einen offenen Dialog und eine Probezeit bei der Erwägung dieser Option belegt wird.

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In diesem Artikel erfahren Sie, warum manche Menschen auswärts besser schlafen. Dazu gehören Faktoren wie eine ruhige und dunkle Umgebung, bequemes Bettzeug und die Abwesenheit vom Alltagsstress. Auch der Aufenthalt an einem neuen Ort kann aufgrund des Neuigkeitseffekts zu einem erholsamen Schlaf beitragen. Die Schaffung einer einladenden und ruhigen Schlafumgebung zu Hause zur Verbesserung der Schlafqualität wird in diesem Artikel ebenfalls hervorgehoben.

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Dieser Artikel hebt Getränke hervor, die den Schlaf beeinträchtigen können. Der Konsum von Koffein und Alkohol kurz vor dem Zubettgehen kann die Qualität des Schlafes stören. Auch der übermäßige Konsum von Kräutertee vor dem Schlafengehen kann sich negativ auswirken. Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, doch eine übermäßige Wasseraufnahme vor dem Schlafengehen kann zu häufigem Erwachen führen. Für optimale erholsame Nächte sollten wir genau darauf achten, was und wann wir trinken, um optimale Schlafmuster zu erreichen.

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Dieser Artikel befasst sich mit der saisonalen Schlaflosigkeit, einer Schlafstörung, die zu bestimmten Zeiten des Jahres aufgrund von Veränderungen des Lichts, der Temperatur und des Tagesablaufs auftritt, die unser Schlafverhalten beeinflussen und zu Schlaflosigkeit führen. Zu den Vorschlägen, wie man die saisonale Schlaflosigkeit für eine bessere Gesundheit angehen kann, gehören die Schaffung einer beruhigenden Schlafumgebung mit konsequenten Zeitplänen für eine erholsame Erholung sowie die Inanspruchnahme professioneller Hilfe, falls erforderlich. Schließlich sind das Verständnis und...

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Dieser Artikel beleuchtet die Auswirkungen von Videospielen auf den Schlaf. Das Spielen von Videospielen kurz vor dem Schlafengehen kann zu späterem Zubettgehen und weniger Ruhe führen, vor allem, wenn sie auf Bildschirmen mit hellem Licht gespielt werden; zu nahes Spielen kann die Wachsamkeit erhöhen und das Einschlafen erschweren; bestimmte Spiele können jedoch zur Entspannung oder zum Stressabbau beitragen; für eine optimale Schlafgesundheit ist es ratsam, nur maßvoll und achtsam zu spielen.

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Dieser Artikel hebt die wichtige Rolle hervor, die der Schlaf für die sportliche Leistung und die Erholung spielt. Sportler benötigen zwischen 7-9 Stunden oder mehr pro Nacht, um ihren Körper zu verjüngen und zu regenerieren und Spitzenleistungen zu erzielen. Die Verbesserung der Schlafqualität hilft den Sportlern, sich schnell zu erholen, die kognitiven Funktionen zu verbessern und das sportliche Training und die Leistung insgesamt zu steigern. In diesem Text finden Sie Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität sowie zu ihrer Bedeutung für das sportliche Training und die...

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