Neuesten CBD Nachrichten | Page 8

Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment bewusst Aufmerksamkeit zu schenken, anstatt sich über die Zukunft oder die Vergangenheit Gedanken zu machen. Diejenigen, für die Achtsamkeit neu ist, fragen sich oft: Wie fühlt sich achtsames Meditieren eigentlich an? Die Forschung zeigt, dass Achtsamkeit in der Regel ein Gefühl der inneren Ruhe, Gelassenheit und Klarheit hervorruft. Die Gedanken schweifen ab und die Sinneswahrnehmung erweitert sich. Der Körper und der Geist fühlen sich entspannt und in den Fluss des Jetzt eingetaucht. Manche Menschen...

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Achtsamkeit bedeutet, die eigenen Gedanken, Gefühle und Empfindungen von einem Moment zum anderen bewusst zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Indem man sich auf die Gegenwart einstellt, wirkt Achtsamkeit dem Umherschweifen der Gedanken entgegen. Die Forschung bestätigt, dass Meditation kognitive und emotionale Vorteile bringt - von der Linderung von Ängsten bis zur Steigerung der Konzentration. Während eine formelle Achtsamkeitspraxis die Ergebnisse optimiert, können wir die auf die Gegenwart fokussierte Aufmerksamkeit auch bei Routineaufgaben kultivieren....

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Achtsam zu sein bedeutet, Ihre volle Aufmerksamkeit auf das zu richten, was Sie im gegenwärtigen Moment erleben - Ihre Gedanken, Gefühle, Empfindungen - ohne sich von Urteilen oder Reaktionen überwältigen zu lassen. Es bedeutet, dem Hier und Jetzt mit Neugier, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Aufmerksamkeit zu schenken. Tägliche Achtsamkeitspraktiken wie achtsames Atmen, Essen und Sport steigern das Wohlbefinden. Die Forschung zeigt, dass Achtsamkeit Stress abbaut, den Fokus schärft, bei der Emotionsregulierung, bei Schmerzen und Gesundheitsproblemen...

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Die Entscheidung, ob Sie Spermidin morgens oder abends einnehmen, ist weitgehend eine Frage der persönlichen Vorliebe und Routine, da die Wirksamkeit nicht an die Tageszeit gebunden ist. Wichtig ist eine konsequente Einnahme des Ergänzungsmittels. Spermidin hat keinen Einfluss auf den Schlaf, so dass der Zeitpunkt der Einnahme flexibel gewählt werden kann. Ob mit oder ohne Nahrung eingenommen, der Schlüssel zu den Vorteilen von Spermidin liegt in der regelmäßigen Einnahme. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen.

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Spermidin, das in Lebensmitteln wie Weizenkeimen und gereiftem Käse enthalten ist, unterstützt die Zellerneuerung und Langlebigkeit. Welche Form von Spermidin am besten geeignet ist, hängt von den individuellen Gesundheitszielen und Ernährungspräferenzen ab, wobei sowohl Nahrungsquellen als auch Nahrungsergänzungsmittel in Frage kommen. Zu den Vorteilen gehören eine verbesserte Autophagie und eine potenzielle Langlebigkeit, wobei die Wirkungen unterschiedlich sind. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren. Eine regelmäßige Einnahme, die...

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Spermidin, eine Verbindung, die in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten und Pilzen vorkommt, unterstützt die zelluläre Gesundheit und kann die Langlebigkeit fördern. Die Forschung legt nahe, dass seine Rolle in der Autophagie das Leben verlängern und die Gesundheit verbessern kann, einschließlich der Gesundheit des Herzens und der kognitiven Funktionen. Die Aufnahme von spermidinreichen Lebensmitteln in eine ausgewogene Ernährung wird wegen ihrer potenziellen Vorteile empfohlen. Es gibt zwar Nahrungsergänzungsmittel, aber wegen ihrer natürlichen Aufnahme werden Nahrungsquellen bevorzugt....

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