Neuesten CBD Nachrichten | Page 14

Yoga ist eine uralte indische Praxis mit einem ganzheitlichen Ansatz zur Vereinigung von Geist, Körper und Seele. Der Kern des Yoga ist spirituell—es geht über die körperlichen Posen hinaus, um das eigene höchste Selbst zu verwirklichen. Durch ethische Prinzipien, Körperhaltungen, Atemarbeit und Meditation zielt Yoga darauf ab, den Praktizierenden in den gegenwärtigen Moment zu bringen, Nicht-Anhaftung zu entwickeln und sein volles Bewusstsein zu erschließen. Indem es Geist und Körper gemeinsam trainiert, erweckt...

> Weiterlesen

 

Yoga hat seinen Ursprung in der hinduistischen Spiritualität, hat sich aber im Zuge seiner weltweiten Ausbreitung auch an säkulare Bereiche angepasst. Die meisten modernen Yogakurse vermeiden offenkundig religiöse Komponenten und konzentrieren sich stattdessen auf die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Dennoch gibt es einige aus dem Hinduismus stammende Begriffe und Ideen, die für Praktizierende, denen die Anbetung anderer Götter verboten ist, unangenehm sein können. Yogalehrer können den...

> Weiterlesen

 

Wenn Sie mit Yoga beginnen, sollten Sie mit kürzeren Einheiten von 20-30 Minuten beginnen, damit der Körper Zeit hat, sich anzupassen. Steigern Sie sich allmählich, um Überanstrengung oder Verletzungen zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich auf die richtige Ausrichtung in den Grundstellungen und nicht auf die Länge der Sitzung. Steigern Sie den Schwierigkeitsgrad langsam, wenn sich Ihre Ausdauer über Wochen und Monate verbessert. Vermeiden Sie anfangs fortgeschrittene Posen. Hören Sie auf Ihren Körper und legen Sie...

> Weiterlesen

 

Viele fragen sich, ob nur 30 Minuten Yoga pro Tag ausreichen, um die Vorteile zu erfahren. Zwar werden oft längere Praktiken empfohlen, aber auch eine kurze tägliche Yoga-Sitzung von 30 Minuten kann äußerst vorteilhaft sein. Sie passt in einen vollen Terminkalender, ermöglicht regelmäßiges Üben, deckt die Grundlagen ab und eignet sich für lebhafte Stile wie Vinyasa oder Hatha-Flows. Sich langsam zu bewegen, Übergänge zu minimieren, Grundstellungen länger zu halten und sich auf Atemarbeit und...

> Weiterlesen

 

Wenn Sie mit Yoga beginnen, beginnen Sie mit 2-3 Sitzungen pro Woche und steigern Sie die Häufigkeit mit der Zeit behutsam. Kurze, sanfte Übungen sind anfangs am besten. Hören Sie auf Ihren Körper und legen Sie bei Bedarf Ruhetage ein. Bauen Sie Ihre Ausdauer allmählich auf, um Verletzungen zu vermeiden. Finden Sie Stile, die Ihnen Spaß machen und konzentrieren Sie sich auf Qualität statt Quantität. Seien Sie geduldig, während Sie lebenslange Yoga-Gewohnheiten entwickeln. Selbst einmal pro Woche ist von Vorteil....

> Weiterlesen

 

Dieser ausführliche Blog-Beitrag geht der Frage nach, wie oft Sie je nach Ihrem Erfahrungsstand, Ihren Zielen und dem Feedback Ihres Körpers Yoga machen sollten. Er erklärt, wie echte Anfänger mit 1-2 Sitzungen pro Woche beginnen und die Häufigkeit allmählich auf 3-4x/Woche für Fitness oder täglich für therapeutische Zwecke erhöhen sollten. Sie erhalten Tipps, um Langeweile zu vermeiden, die Motivation aufrechtzuerhalten und mit der Zeit richtige Fortschritte zu machen. Eine FAQ beantwortet häufig...

> Weiterlesen