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Neuesten CBD Nachrichten | Page 102
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Wie kühle ich einen Raum im Sommer?
Juni 13, 2023
In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Zimmer im Sommer kühl halten können, wenn die hohen Temperaturen den Schlaf beeinträchtigen können. Eine angenehme Umgebung zu schaffen bedeutet, Ventilatoren zu verwenden, Vorhänge zurechtzurücken und geeignete Bettwäsche auszuwählen - diese einfachen Schritte können dazu beitragen, ein kühles Schlafzimmer zu gewährleisten und bessere erholsame Nächte während dieser heißen Monate zu fördern.
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Beeinflussen die Mondphasen den Schlaf?
Juni 13, 2023
Dieser Artikel untersucht die Auswirkungen der Mondphasen auf das Schlafverhalten. Er zitiert Studien, die darauf hindeuten, dass sich unser Schlafverhalten bei verschiedenen Mondphasen aufgrund der Evolutionsgeschichte oder auch nur aufgrund von wetterbedingten Schwankungen unterscheiden kann. Es müssen zwar noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um diesen Zusammenhang vollständig zu verstehen, aber der Artikel enthält auch Ratschläge für einen erholsamen Schlaf unabhängig vom Mondzyklus.
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Schlaflosigkeit bei Älteren
Juni 13, 2023
Dieser Artikel befasst sich mit Schlaflosigkeit bei älteren Menschen. Demnach sind Schlafstörungen wie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen bei diesen Erwachsenen weit verbreitet, was sich negativ auf die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität auswirken kann. Darüber hinaus bietet dieser Artikel Ratschläge für den Umgang mit bestehenden Schlafproblemen sowie für die Verbesserung der Schlafqualität bei älteren Menschen.
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Schlafen im Dunkeln
Juni 13, 2023
Dieser Artikel unterstreicht die Bedeutung des Schlafens in der Dunkelheit. Gedämpftes Licht während des Schlafs stimuliert die Produktion von Melatonin, einem wichtigen Hormon für eine gute Erholung. Die nächtliche Lichtexposition kann diese Produktion stören und zu schlechter Erholung oder anderen gesundheitlichen Komplikationen führen. Besonders problematisch ist die nächtliche Lichtverschmutzung; daher bietet dieser Artikel praktische Lösungen, um die Schlafumgebung dunkler zu gestalten.
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Schlafentzug und Reaktionszeit
Juni 13, 2023
In diesem Artikel erfahren Sie, wie sich Schlafmangel auf unsere Reaktionszeit und Leistung auswirkt, was zu einer verminderten Leistungsfähigkeit und einem erhöhten Unfallrisiko führt. Angemessene Ruhe ist für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gehirnfunktion - einschließlich schneller Reaktionszeiten - sowie für die allgemeine Sicherheit notwendig.
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Fettleibigkeit und Schlaf: Was ist der Zusammenhang?
Juni 13, 2023
Dieser Artikel erörtert den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schlaf. Er zeigt auf, wie schlechte Erholung zu einer Gewichtszunahme beitragen kann, indem sie sich auf die Hungerhormone, die körperliche Aktivität und den Stoffwechsel auswirkt. Fettleibigkeit wiederum kann Schlafstörungen wie Schlafapnoe verursachen, so dass sowohl gute Erholung als auch ein gesundes Gewicht ein wesentlicher Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens sind.
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Wie wird die Schlafqualität berechnet?
Juni 13, 2023
Dieser Artikel erläutert, wie die Schlafqualität berechnet wird. Es wird erörtert, dass zu einer guten Erholung nicht nur die Dauer gehört, sondern auch Faktoren wie Schlafstadien, Aufwachhäufigkeit und Einschlafzeit. Tools wie Tracker und Studien können diese Elemente messen, wobei eine verbesserte Qualität zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden für alle Beteiligten führt.
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Zirkadianer Rhythmus Fasten
Juni 13, 2023
In diesem Artikel erfahren Sie, wie zirkadianes Rhythmusfasten, ein Ernährungsplan, die allgemeine Gesundheit verbessern kann. Indem wir die Essenszeiten an die innere Uhr unseres Körpers anpassen, können wir den Stoffwechsel, die Stimmung und die Schlafqualität verbessern und gleichzeitig das Risiko für chronische Krankheiten verringern. Der Artikel bietet einfache Strategien für diese Form des Fastens an.
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